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不要害怕年龄增长 ， 那串数字里有少年少女没见过的山海壮阔 。
不要害怕皱纹，那是一个个动人故事留下的印记 。
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时间会改变很多东西 ， 但是一颗年轻的心永远不会变 ， 无数个坚持下来的好习惯是永远可以为气质容貌加分的 。
一位这样的女士，无论多少岁，都会是一道美丽的风景 。
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01
皮肤护理篇
1.洗脸的时候，要借助起泡器或者先在手上打出泡沫，再涂抹到脸上，这样不会伤皮肤 。
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2.一年四季都要涂防晒霜，既能省去美白的钱，同时也是在低成本抗衰老 。
3.一定要卸妆，卸妆时要避免皮肤的拉扯 ， 卸妆水要充分浸湿轻轻擦拭皮肤，卸妆膏要足量 。
4.关注唇部、眼部皮肤，这两个细节最能暴露一个人年龄和状态的部位，卸妆和护肤都一定要更轻柔 。
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5.无论什么年纪 ， 最基础的补水工作都能少，一周敷1-2次补水面膜，其他功效产品根据自身皮肤情况酌量增加 。
6.擦护肤品的时候要用正确的手法，通常来说从下至上向上轻轻提拉，可以很大程度避免皮肤下垂 。
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02
身体护理篇
7.用温水认真刷牙，最好用电动牙刷会比传统牙刷刷的更干净，白净的牙齿会让你爱上微笑 。
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8.减少烫染头发的次数 ， 健康顺滑的头发就很美，如果发质已经受损那一定要先把发质养好 。
9.别忘了身体护理，定期去角质，每次洗澡完要涂身体乳，久而久之皮肤会细嫩柔滑 。
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10.手、脚是最容易缺水 ， 干燥脱皮的部位，要进行单独针对性的护理，勤擦护手霜、护足霜 。
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03
身材、仪态管理篇
11.长期坚持一项运动，苗条的身材和紧致的皮肤都会属于你，运动分泌的多巴胺也会让人感到快乐 。
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12.不管什么身材、什么长相，走姿坐姿都要好，要时刻提醒自己抬头、挺胸、收腹 ， 落落大方 。
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13.不要翘二郎腿，它是腿型杀手 ， 再漂亮的腿型会变粗、变形，长期下去还会影响脊椎导致弯腰驼背，压迫脊椎神经 。
14.饭后不要立刻坐、卧，能战则站，条件允许踮脚尖贴墙站几分钟，有利于消化还能改善体态 。
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