减肥人士都知道，晚上吃东西简直是瘦身大忌，但有时候太饿了又控制不住 。那么睡前吃蛋糕会胖多少？睡前吃蛋糕会胖多少睡前吃蛋糕会胖多少没有一个准确的数字,但是你经常睡前吃蛋糕肯定是会发胖的 。
蛋糕的热量是米饭的3倍以上,一小块奶油蛋糕就有将近400大卡热量,吃3-4块就相当于一整天所需的总热量了,因此,吃蛋糕是会长胖的 。
晚上吃蛋糕怕胖怎么补救喝杯原味脱脂酸奶 晚上肠胃蠕动缓慢,而酸奶有助消化作用,因此晚上吃蛋糕后可以喝杯酸奶补救 。而且原味脱脂酸奶热量很低,100毫升大概是57大卡,喝100-200毫升是不会长胖的 。
跑步1小时 以9公里/小时的速度,到室外跑步1小时可以消耗655大卡热量,一块饭碗大小的蛋糕大概也就是100-120克左右 。因此,跑步一小时可以抵消掉晚上吃进去的蛋糕热量了 。
晚睡1小时 如果晚上贪吃,一时没忍住吃了蛋糕又不想长胖,可以晚一小时睡觉 。因为睡觉以后肠胃也会处于休眠状态,消化速度会更慢,如果时间不算太晚,可以晚一点再睡 。
睡前吃什么不会长胖1、菊花茶 菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方 。
2、温牛奶 睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效 。
3、香蕉 睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便 。
4、杏仁【早上吃蛋糕会胖多少 睡前吃蛋糕会胖多少】 杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药--镁 。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!
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