很多新妈在哺乳期都面临一个问题，不够奶水 。在哺乳期不能供给宝宝足够的人奶，只能喂养奶粉，不利于宝宝出生初期的成长 。小编推荐几款有效的催乳食谱，试一试吧 。
催乳食谱：鲜虾丝瓜汤
青皮有疏肝破气的作用 。此汤由青皮与治乳汁不通的丝瓜，补肾通乳、化淤解毒的虾共煮而成，具有疏肝气、行血脉、下乳汁的功效 。适于产后肝郁气滞所致乳汁不下者食用 。
原料：鲜虾100克，青皮6克，丝瓜200克，植物油、料酒、姜、葱、味精、精盐各适量 。
做法：
1、将青皮研成粉末;丝瓜刨去外皮，洗净，切成斜片;葱切成葱花;姜切成丝 。
2、鲜虾去须及足，洗净，加入料酒、青皮末、少许精盐拌匀，腌10分钟 。
3、锅置火上，倒入植物油烧热，下姜丝、葱花爆香，再倒入鲜虾翻炒数下，加适量清水煮汤，待沸进放入丝瓜片，煮至虾、瓜熟后，加味精、精盐调味即可 。
小编美食经：这道菜味鲜美，丝瓜清香，闻到这么清爽的味道，新妈们可能都不能拒绝吧 。
【乳汁不够怎么办 催乳食谱推荐哺乳期】
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