减肥期间一定要控制饮食 ， 少油少盐的同时还要控制糖分摄入量 ， 减肥期间可以吃全麦面包吗？全麦面包热量高吗？全麦面包吃了会长胖吗？全麦面包减肥可以吃吗可以吃 。
减肥期间饮食需要格外注意 ， 全麦面包含有丰富的纤维素 ， 能增加饱腹感 ， 有利于减肥 ， 所以想瘦的女生们可以用全麦面包代替零食 ， 不过记得也不要多吃 。
全麦面包热量高吗246大卡/100g 。
1片全麦面包(36.0克)含有热量89大卡 ， 需要散步61.4分钟消耗完 。所以全麦面包也没大家想的那么好 ， 但是全麦面包依旧是不少人推荐的减肥期间吃的食物 。吃相同热量的普通面包和全麦面包 ， 全麦面包更管饱 ， 因为它富含膳食纤维 ， 饱腹感强 。
自制全麦面包做法在一次发酵结束后 ， 释放出面团中的空气 。用手将面团按扁成片 ， 光面朝外拉撑四周的面团 ， 往中心聚拢后确实收紧封口 。
【高纤维全麦面包减肥可以吃吗 全麦面包减肥可以吃吗】 收口朝下放入烤盘盖上食品袋进行二次发酵 。烤制前可用筛网筛少许全麦粉在表面 ， 面包店常这么做 。烤温：180℃ ， 时间：30分钟 。
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