自古以来，银耳莲子汤是一种很好的滋补品，而且食材都是生活中较为常见的，受到很多人的喜欢，那么银耳莲子汤什么时候喝最好呢？早上喝银耳莲子汤好吗有好处 。
银耳莲子汤有滋补健身的作用，早上喝一碗银耳莲子汤可以焕发精神，增加人体的饱腹感，使早餐丰富多样，但是不建议空腹食用，以免出现拉肚子的情况 。
【银耳莲子汤什么时候喝最好 银耳莲子汤什么时候喝最好吃】
晚上喝银耳莲子汤好吗晚上喝银耳莲子汤有好处，但是不建议在睡前食用 。
莲子中的莲子心有养心安神的作用，因此，晚上食用银耳莲子汤能改善睡眠情况，建议八点之前食用为好，在睡前食用银耳莲子汤可能会使血黏度增高，引起身体的不适 。
银耳莲子汤什么时候喝最好一年 银耳莲子汤有滋阴润燥、润肺、清热去火的作用，因此建议在干燥的秋冬季节以及炎热的夏季食用是比较合适的，可以缓解人体的燥热感，舒缓心情 。
一天 下午3-4点左右，人体处于较为疲劳的时候，而银耳莲子汤有滋补身体的作用，适量食用可以减轻疲劳感，一般也不会出现腹泻、肥胖等身体不适的症状 。
银耳莲子汤可以长期食用吗可以 。
银耳莲子汤是很好的滋补品，有滋阴润肺、美容养颜、润肠通道的作用，长期食用对身体有补益作用，建议一周食用2-3次为宜 。
喝银耳莲子汤的注意事项1、咳嗽痰多、风寒者不宜食用 。银耳莲子汤味甜，甜食会滋生痰液，这几种人群食用后会加重身体的不适 。
2、隔夜的银耳莲子汤不宜食用 。银耳莲子汤中的营养成分丰富，隔夜易滋生细菌，食用隔夜的银耳莲子汤可能会拉肚子 。
银耳莲子汤的做法食材：银耳10克、桂圆、莲子15颗左右、适量冰糖 。
做法：
1、将莲子、桂圆洗净，泡发 。银耳用清水泡发，洗去杂质，然后切成小朵，备用 。
2、将银耳、莲子、桂圆倒人锅中，加水煮开，然后改小火炖煮 。
3、待小朵银耳炖至呈透明胶质状时，放人适量冰糖调味即可 。
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