文章插图
食物中的一些色素也会影响牙齿的美观的，牙齿很容易就形成色素渍了 ， 牙齿也就变得暗黄了，牙齿的颜色应该是白皙的，如果不白的话，那么就应该自己改善下，洁白整齐的牙齿也可以让我们的形象变得好看些的，下面来看看文章的解答 。
【吃哪些食物能美白牙齿？如何饮食美白牙齿？】
文章插图
1、吃什么美白牙齿
怎样美白牙齿1、芹菜
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液 ， 平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果 。
怎样美白牙齿2、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气 。
怎样美白牙齿3、香蕉
热带水果含高维C可维护牙龈健康 。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾?。鱿盅丽钢渍汀⒘餮⒀莱菟啥蛲崖涞戎⒆?。
怎样美白牙齿4、乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固 。
怎样美白牙齿5、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新 。
怎样美白牙齿6、香菇
香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑 。
怎样美白牙齿7、洋葱
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌 。
2、如何美白牙齿
如何美白牙齿1.橘子皮刷牙
做法：把橘子皮晒干后 ， 磨成粉，每次刷牙时，和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起 ， 然后进行刷牙，有很好的美白效果 。
如何美白牙齿2.食醋漱口
做法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接触后，保持醋在牙齿部位停留2分钟，然后吐出，马上刷牙 ， 你会发现，牙齿很快就变白了 。
如何美白牙齿3.牙膏沾柠檬汁刷牙
做法：每次刷牙时，可以用牙刷或纱布、棉花 ， 沾上柠檬汁来刷牙 。柠檬汁有很强的清洁作用，能洁白牙齿 。而其富含VC可以加固牙齿 。
如何美白牙齿4.花生粉擦牙
做法：把花生磨成粉，用时和水搅拌成糊，用牙沾上刷擦抹在牙齿上 。花生，富含维生素A、B2、D、E、PP以及钙、铁等微量元素 ， 有很好的滋补作用，被称为长生果，现下流传着很多的美白食谱 。对牙齿美白和坚固都有一定作用 。
如何美白牙齿5.无糖木糖醇口香糖
做法：木糖醇是自然甜味剂 ， 可防止牙菌斑，而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑 。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液 。唾液是我们嘴里的天然清洁剂，可以清洁所有缝隙 。但是凡事都有两面：唾液可以清洁食物残渣 ， 也会带来细菌 。所以想要牙齿美白，一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的 。
相关经验推荐
- 剩饭粥怎么煮好吃
- 有哪些适合炖肉的蔬菜？炖肉加入哪些蔬菜最好？
- 吃粗粮养生要注意什么？吃粗粮养生的禁忌有哪些？
- 食物中毒是什么引起的？食物中毒后如何急救？
- 哪些食物吃了能促进血液循环？女人手脚冰凉吃哪些食物好？
- 什么食物会导致大脑早衰？导致大脑早衰的食物有哪些？
- 萝卜和香菇能一起吃吗？萝卜和香菇一起吃好不好？
- 倒春寒适合吃什么食物？倒春寒吃什么更健康？
- 吃什么食物防晒效果好？抵抗紫外线的食物有哪些？
- 菠菜不能和什么吃？菠菜对身体有何好处？