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有很多人到了冬季的时候皮肤会干得特别严重 ， 甚至有的人发现自己的皮肤像鱼鳞一样 ， 看上去真的很难看，主要是体内水分的缺乏，所以平时要多补充水分，还有就是要注意平时的护肤工作 ， 那冬天皮肤像鱼鳞是什么原因？鱼鳞皮肤怎么缓解？
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1、每天水分补充不够
【冬天皮肤像鱼鳞是什么原因？鱼鳞皮肤怎么缓解？】 由于平时不爱饮水，或者冬天怕由于饮水过多会要经常上厕所的问题，于是造成饮水过少，人体新陈代谢需要的水分不够，皮肤水分被吸收 ， 也没有多余的水分可以滋养皮肤，于是出现皮肤像鱼鳞的情况 。
解决办法：
1.多喝水，除了白开水以外，还可以选择含有碳水化合物的饮品进行水的补充 。
2.多喝蜂蜜水，蜂蜜有滋润皮肤的功能，多喝蜂蜜水不仅能补充身体水分，还能给皮肤补充营养 。
3.多吃水果，水果中含有很多水分与营养物质，不仅能补充水，还能补充维生素等营养 。
2、饮食习惯不好
1.爱吃辛辣重口味
辛辣食物会加快血液循环 ， 增加身体的散热，使出汗增多 ， 水分蒸发更快，而含盐较多的食物会增加血液渗透压，使得组织内水分减少，引起干燥，从而使得皮肤水分减少，出现像鱼鳞的情况 。
2.偏食
如果吃东西特别挑食 ， 不喜欢吃富含水分维生素的蔬菜瓜果等，就会出现营养不良，皮肤状态不佳，甚至像鱼鳞的情况 。
解决办法：
1.不要挑食，应该饮食多种多样 ， 尤其是蔬菜水果类，应选择多吃 。
2.少吃辛辣盐多的重口味食物，减少对皮肤的影响 。
3、没有一个好的睡眠
熬夜对皮肤不好是每个人都知道的 ， 但是晚上睡眠质量不好、失眠对皮肤造成的影响也和熬夜差不多，晚上睡觉期间是皮肤的恢复期，没有一晚上好的恢复 ， 超负荷运作的皮肤就会滋润度不够，出现像鱼鳞的干燥状况 。
解决办法：
1.千万不要熬夜，熬夜对身体各个机能都会产生影响，皮肤只是反应的部位之一，想要改善冬天皮肤像鱼鳞 ， 一定不能熬夜！
2.一定要保证睡眠质量，如果是失眠，或者睡眠不好 ， 可选择睡前一杯热牛奶，睡前泡脚，睡前做些让身体劳累的事情 ， 以帮助更好的入睡 。
3.如果长期失眠，建议应到医院进行相关检查诊断，排除疾病原因造成的睡眠质量问题，有需要时应立即治疗 。
4、错误的洗澡方式
1.水温过高
洗澡时水温太高会加速皮肤表面的血液循环 ， 以及热量水分的丧失，不仅可能出现皮肤像鱼鳞的情况，还可能引起头晕等问题 。
2.过度清洁
在洗澡时如果使用清洁能力很强的沐浴产品，比如硫磺皂之类，很可能会破坏皮肤本身保护层 ， 导致皮肤皲裂像鱼鳞一样 。
3.时间太久
洗澡时间太久，皮肤毛细血管扩张，散热加快 ， 水分蒸发过多，反而使得身体皮肤水分被过多带走，就出现了洗完澡后不久 ， 皮肤像鱼鳞般干燥的情况 。
4.次数太多
有的人爱清洁，即使是冬天也要每天都洗澡，但是洗澡太过频繁反而会破坏皮肤本身的保护层，使得表面分泌的油脂等被洗掉，从而无法靠自身进行滋润 ， 导致干燥像鱼鳞一般 。
5.洗完后没有立即擦干
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