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注意补充水分【假性宫缩的原因 出现假性宫缩怎么办】肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象 ， 所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因 。
调整呼吸和心情孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情 。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用 。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状 。
注意休息出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息 ， 注意要采取左侧卧位的姿势 。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈 ， 那么只需注意休息症状便能缓解 。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号” 。在休息的同时 ， 孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治 。
冲个热水澡热水可以让身心都能得到很好的放松 。
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