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【孕期腰疼要怎么缓解 孕期为什么容易腰痛】孕期的正常生理反应随着胎儿的长大，孕妈在怀孕后体重会逐渐增加，身体脂肪含量变高 。其中变化最大的是肚子，由于胎儿不断增大引起肚子隆起 ， 这些负重增加了腰部的受力 。同时，加上怀孕期间激素的改变，怀孕期间的肌肉弹性会比较差一点，所以腰部的肌肉弹性会减弱，这样容易导致腰痛的产生 。
缺钙怀孕期间 ， 由于胎儿生成发育所需要的钙完全来源于母体，孕妈消耗的钙量要远远大于普通人 ， 所以很多孕妈容易出现缺钙问题，缺钙也会引起腰痛 。建议孕妈都要特别注意补钙 。
姿势不正确有的孕妈妈的坐姿不正确，脊背没有注意挺直 ， 腰椎向后倾，这样会使整个上身的重量集中到腰椎部位，加重腰椎的负担，更容易导致腰痛 。实际上，很多孕妈妈不知道如何正确地去行走、睡觉、坐立等 ， 日常生活中的不良习惯是导致腰痛最为普遍的原因 。
日常生活N个细节缓解孕期腰痛
保持正确的坐立行走姿势从怀孕开始就保持良好的坐、立、行及睡觉姿，可以有效避免或者缓解孕早期腰疼 。温馨提醒：孕妇睡觉的时候 ， 可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状 。
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