3、诱发高血压
美国对含糖饮料的一项调查显示:每天喝一罐甜饮料，患糖尿病的几率比不喝甜饮料的几率高20%，每天喝两罐 ， 则高50% 。近年来糖尿病患者人数的增多和甜饮料的大量消费、糖的摄入逐年递增有密切关系 。营养学家调查发现，吃糖可能并不会直接导致糖尿?。?但长期大量食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物代谢紊乱，引起人体内环境失调，进而导致糖尿病 。
4、导致骨质疏松
糖类食品在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此 ， 经常吃糖会造成维生素缺乏和缺钙等营养问题 。当机体长期处于高糖状态时，会发生尿糖现象 。在糖分随尿排出的同时 ， 水溶性的维生素B1以及血液中的钙离子也会过多排出体外 。研究表明：II型糖尿病患者的维生素B1尿排出量居然是正常人的16倍之多 。而维生素B1是糖在体内转化能量时必须的物质，维生素B1不足，就会大大降低神经和肌肉的活动能力 ， 从而易导致摔倒引发骨折 。而血液中钙离子的流失会引起骨骼中的钙不断地溶解到血液中，最终导致骨质疏松 。
5、易得肾结石
我们都知道，喝白开水可以防止肾结石，但如果在白开水中放入较多的糖，喝糖水，则会促进肾结石的发生 。前面已经讲到 ， 机体糖含量越高，就会导致糖分和钙等营养素随尿液流失 。有研究表明，不论正常人或结石病人 ， 在食用100克蔗糖，2小时后去检查他们的尿，发现尿中的钙和草酸浓度均上升了 。尿中的钙含量越高，他们和草酸相遇形成沉淀的几率就越大，进而也很容易得肾结石 。这也就不难理解为什么很多人同时得肾结石和缺钙了 。
此外，如果饮食中摄入的糖过多，还会因为肥胖和糖尿病 ， 带来痛风、营养不良等多种并发症 。所以，糖对健康的危害需要引起我们足够的重视 。
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