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月经是每一个女性朋友们正常的生理现象，当我们女性朋友们达到一定的年龄以后就会来月经，然而在经期间有痛经的女性朋友们是非常多的，下面小编给女性朋友们介绍了一些缓解痛经的食物，希望对大家有帮助 。那么女人经期吃什么食物能缓解疼痛？女人经期吃什么会加重痛经？
【女人经期吃什么食物能缓解疼痛？女人经期吃什么会加重痛经？】
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一、缓解痛经食物
1、枸杞
说到枸杞不少人都会说男性应该多吃枸杞 ， 男性吃枸杞能够更加强壮，同时，能够达到补肾的功效，其实对于女性而言，也是要多吃枸杞的，特别是处于生理期的女性多吃枸杞是能够很好的恢复身体的 。
女性在经期一般是忌吃生冷的食物 ， 多吃温热的食物，而枸杞刚好是属于热性的食物，对于女性来说是非常有帮助的 。
自古以来，枸杞就是一味名贵的药材，在国家公布的药食同源药物中 ， 枸杞名列首位，枸杞性平味甘，能够滋补肝肾，同时有益精明目、润肺的功效 。在古代不少中医会把枸杞和灵芝一起搭配，这样的搭配可以预防百病 。
枸杞中的营养是非常丰富的，有天然的胡萝卜素、维生素C、甜菜碱以及其它微量元素 。在古代，中医还把枸杞称作：明眼子 ， 可见枸杞对于视力的好处 。
处于生理期的女性多吃枸杞是能够补虚安神 ， 滋肾润肺，能够缓解经期的衰弱 。
生理期的女性免疫力是很差的，在这个时候要是吃一些枸杞是能够提高免疫力的，对于身体的代谢有很大的帮助 。同时，其中的甜菜碱是能够很好的防止血管扩张，对于降低血压是有帮助的 。
这样会减少女性生理期的痛苦，因此女性在经期是可以吃一些枸杞，增强抵抗力 ， 并且对于流量不会有太大的影响 。
2、桂圆
在生活中不少女性会在生理期的时候吃桂圆，吃桂圆对于身体是非常有好处的，当然，也要适量，在生理期甜食吃多了，会造成血糖的不稳定，而桂圆属于糖分较重的食物 ， 吃多了对于身体不好，而少吃几颗对于身体是有好处的 。
吃桂圆是有益于心脾的，对于补充气血是有帮助的，同时，对于血气不足引起的失眠、健忘、心悸都有很好的预防、治疗 。
在古代中医看来桂圆是不可多得的良药，很多中医会把桂圆取来用药，对于壮阳益气是有帮助的 。
而现在不少贫血的患者也是会多吃桂圆的，吃桂圆对于血液的补充是很有帮助的，不少产妇在生产之后是会吃桂圆来增强体质的 。
生理期的女性吃桂圆是能够很好的达到养血安神的状态，对于润肤美容是有帮助的，进而能够缓解生理期的痛苦 。
因此，在生理期的女性是可以适当的吃几颗桂圆的，当然，不要吃得太多 。
3、鱼
吃鱼对于身体的好处大家都能够说出一二，对于生理期的女性来说，吃鱼对于身体是有好处的 。
鱼中的营养含量是丰富的，特别是其中的蛋白质更多，是容易被身体吸收、消化，对于经期女性的体质衰弱有很好的调节，从而帮助女性提高抵抗力 。
除了能够补充身体的蛋白质，在吃鱼的时候还能够调节经血，对于贫血造成闭经有很好的治疗 。
因此，处于生理期的女性是可以多吃鱼的 。
4、芝麻
说到黑芝麻，不少人会说吃黑芝麻对于头发的生长是有好处的 ， 的确，生活中不少人想要拥有乌黑亮丽的头发会多吃芝麻的 。
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