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想要让自己的皮肤变得白一些的话，那么在日常生活中就应该注意下饮食，因为不正确的饮食方式也会加深皮肤色素的沉着的，那么，美白不能吃什么食物？有哪些食物是感光食物？下面优优小编就通过这篇文章为大家介绍美白不能吃的食物 。
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1、感光蔬果名单
有些食物有感光因子，富含铜、铁、锌等金属元素 ， 可直接或间接地增加与黑色素生成有关的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物质的数量与活性，人食用后或皮肤直接接触后照射阳光或其它强烈光线 ， 会使黑色素细胞活力增加，使得皮肤变黑或有斑点，这些食物被称为感光食物 。
感光蔬果黑名单
红薯、马铃薯、波菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、香菜、白萝卜、豆类等 ， 这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长出色斑 。一般而言，含有挥发辛辣气味和特殊气味的蔬菜大部分属于感光蔬菜 。柠檬、木瓜、青瓜等属于感光，还有柑橘类的水果基本都感光 。一般来说，表面发亮的水果大部分是属于感光的 。
2、蔬果美白面膜
柠檬美白面膜
1、将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷面，15—20分钟后取下；
2、或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15—20分钟左右取下，洗净面部 。
这款美白面膜非常适合油性皮肤的mm使用，它具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩、美白，长期坚持能延缓皮肤衰老 。
土豆净白面膜
1、土豆洗净并去皮切块 ， 放进榨汁器中榨汁；
2、在该容器中倒入三分之一杯新鲜牛奶 ， 并拌入面粉，制成糊状，即可作为面膜使用；
3、敷于脸上，20分钟后洗净 。
土豆中含有丰富的维生素，可以促进皮肤细胞生长，保持皮肤光泽，漂白皮下黑色素，不仅可以美白嫩肤，而且可以减退夏日晒斑 。土豆特别适合干燥皮肤 ， 它所含的VA和VB能很好地修复晒后皮肤的粗糙、角化敏感和皮肤的干燥等 。
木瓜亮肤面膜
1.木瓜洗净，去皮及籽，切成小块 ， 捣成果泥状；
2.鸡蛋磕开，滤取鸡蛋清，与木瓜泥、一大勺蜂蜜、一大勺奶粉、适量纯净水一同倒在面膜碗中；
3.用搅拌筷充分搅拌 ， 调和成稀薄适中、易于敷用的面膜糊状，待用 。
贴士：宜选用成熟、鲜嫩的木瓜作为自制面膜的材料 。
由木瓜、蜂蜜、鸡蛋清、奶粉等美容材料制成的美白面膜，含有丰富的美白有效成分，能深层净化 ， 排除肌肤中沉淀的毒素，帮助提亮肤色，改善肌肤暗沉、色斑等状况，令肌肤变得白皙无暇 。
3、夏季祛斑食谱
第一：黄瓜粥
做法：取大米约100克，鲜嫩黄瓜300克，食盐2克 ， 升降10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净并将生姜洗净切碎 。在锅内加入约1000毫升的水 ， 放入大米、生姜后煮开，再改用文火慢煮直至米烂时放入黄瓜片，再煮至汤稠 ， 再加入食盐调味即可 。用法：一日两次温服 。
功效：润泽肌肤、祛斑减肥 。
第二：柠檬汁
用法：将新鲜的柠檬用榨汁机榨成汁，加入适量冰糖即可饮用 。功效分析：柠檬中富含维生素和矿物质 ， 既可以白嫩肌肤、防止肌肤老化，又可以消除面部色斑，防止动脉硬化 。
第三：胡萝卜
【美白不能吃什么食物？有哪些食物是感光食物？】
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