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有些人的皮肤出现鸡皮疙瘩，这种皮肤现象就是我们经常说的“鸡皮肤”，对于人们来说，肯定都是希望自己的皮肤光滑白皙，但如果遇到这种皮肤出现“鸡皮肤”这种症状，该怎么摆脱这种鸡皮肤呢？估计很多人都非常的想要知道，下面 ， 给大家具体介绍一下 。
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1、摆脱鸡皮肤的方法
1.补充维生素A
腿上有鸡皮疙瘩的话 ， 给体内多补充些维生素A，对改善腿上的鸡皮疙瘩很有好处 。如果缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥会加剧了毛囊角化的症状，也就引致了鸡皮疙瘩的产生 。所以 ， 患者可适当补充维生素A，也可吃些富含维生素A的胡萝卜和动物肝脏，缓解皮肤干燥 。
2.选择适合自己的保湿霜
【拥有“鸡皮肤”怎么办？帮你摆脱“鸡皮肤”的方法有哪些？】 由于年龄的不同，身体所需要的产品也会有所不同 ， 想要拥有婴儿肌，就必须要选择适合自己皮肤类型和年龄的保湿霜 。如果你曾经使用过的保湿霜感觉不再有效，那很可能是肌肤老化了 ， 在提醒你该换别的保湿霜了 。
3.温和去角质
腿上的鸡皮疙瘩与身体的老化角质层无法自行脱落，而堆积在表面变厚也有关系，所以去除角质是非常有必要的，不过需要温和去除，但一定不能过度 。建议使用浴盐，可以用浴盐泡澡 ， 也可先将浴盐用热水溶解了，然后混合在植物型的沐浴乳中（化学制剂多的沐淋乳会与浴盐起化学反应） ， 在淋浴时用 。用浴盐泡澡时，还可加入玫瑰和檀香精油，去角质的同时还能滋润皮肤 。
4.每天至少清洗皮肤一次
每天至少清洗皮肤一次，如果可以早晚一次，效果想必会更好 。然后用柔软的海绵或面巾擦拭，以免伤害娇嫩的脸部肌肤 。不过这里说的清洗皮肤可不是普通的用水冲洗哦，而是用无皂洁面乳清洁皮肤 。
5.温水洗澡
鸡皮疙瘩患者洗澡时不能用太过烫的水，即使是冬天也好，最好将水温控制在四十度左右就好了 。如果水温太热会容易把皮肤表面的油脂带走，而有鸡皮肤的朋友本身肌肤就比较缺水缺油，在这么做的话就是雪上加霜，所以一定要小心处理 。
6.睡前保养的身体部位
临睡前，可以在自己的双脚、膝盖、手肘等粗燥的部位涂上大量乳液，这样第二天起床，你会发现自己的皮肤已经变得十分柔滑了 。不过要注意多穿衣服 ， 以免身上的乳液沾到被褥，或者是双手戴纯白色的棉手套，双脚套上袜子 。
7.加强防晒
去角质过度 ， 会使皮肤的屏障功能受损，抵御外界刺激的能力下降，缺乏对紫外线的防御能力，容易老化或二次受伤 。因此，应该去角质过度要注意防晒品的使用，同时防晒品也要选择安全成分的，最好是物理性防晒，对肌肤负担小 。
8.补充水分
去角质过度会引发皮肤干燥缺水的问题，因此做好充分补水、保湿工作非常重要 。使用温和无刺激的保湿补水护肤品，能改善肌肤干燥、起皮的问题 。同时日常要饮用足够的水，保证体内水分充足 。
9.使用身体乳滋润
对于腿上有鸡皮疙瘩的皮肤，除了定期温和去角质外，洗完澡后利用乳液做皮肤滋润也是很重要的 。因为皮肤除了会出现鸡皮疙瘩的症状，还会让该部分的皮肤缺水又缺油，因此需要使用乳液做护理，而且还是有特强滋润效果的身体乳液才能够为此类毛囊补充 。
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