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猪蹄猪蹄性平、味甘、咸，具有补血、通乳、托疮等功效，可用于产后乳少、虚弱、痈疮、疮毒等症状 。
妇女分娩以后，既要恢复身体、又需要哺乳，需要补充营养 。猪蹄中的胶原蛋白水解出来的多种氨基酸以及游离出来的多种微量元素 ， 可以使缺乳的产妇乳汁丰富 。
民间常用1～2只猪蹄，洗净后加入通草10～15克、细盐及生姜、葱少许，一同煨汤服用 。另外，猪蹄膀、猪肉也有同样功效 。
羊肉羊肉性温 ， 味甘，具有益气补虚、温中暖下的功效，可用于虚劳羸弱、腰膝酸软、肾虚阳痿、产后虚冷、腹痛、寒疝、中虚反胃等症状 。
现代医学研究表明，羊肉是一种良好的滋补强壮品 ， 吃羊肉能增强消化功能，保护胃壁 。产妇吃羊肉既能促进血液循环、增暖御寒，又能增加奶汁分泌，对产后乳汁不下者最好 。
鲫鱼鲫鱼性平，味甘，具有健脾利湿、利尿消肿、清热解毒、温中下气、通络下乳的功效，可用于脾胃虚弱、食少、乏力、水肿、消渴、产后缺乳、痢疾、便血等症状 。
现代医学研究表明 ， 鲫鱼肉中含有水溶性蛋白质和蛋白酶，鱼油中含有较多的二十碳戊烯酸和维生素A，可促进血液循环，缺乳产妇可催乳食用 。
黑芝麻【产后少奶应吃什么催乳 这10种食物特别受欢迎】黑芝麻性平，味甘，归肝、肾、大肠经 ， 能补益肝肾、益气养血，产后气血不足、体虚缺乳者宜吃黑芝麻 。
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