最近感觉身体有些胖了 ， 想着多吃些水果 ， 少吃些米饭 ， 正好超市里有新鲜的油桃卖 ， 可是这油桃含糖量高不高呢？油桃含糖量高吗不算高 。
低糖的水果是指100克水果中的糖分占比在10克以下的 ， 而中糖水果是指100克水果中的糖分占比在15克左右 ， 再往上就属于高糖水果范围 ， 油桃的含糖量约占13% ， 处于低糖和中糖范围之间 ， 所含的糖分并不算高 。
油桃减肥可以吃么适量吃可以 。
油桃中虽然含有一定的糖分 ， 但是糖分不算很高 ， 脂肪占比也很少 ， 且100克油桃的热量约为44大卡 ， 热量也不算高 ， 在减肥期间适量吃是可以的 。不过由于油桃中含有一定的果胶、膳食纤维、以及有机酸成分 ， 因此吃的时候不宜多吃 ， 以免增加肠胃负担 。
油桃吃多了会怎么样腹胀 由于油桃水分含量较多 ， 其营养也很丰富 ， 食用太多的话肠胃消化能力加重 ， 桃子容易堆积在肠胃当中 ， 引起腹胀、消化不良等情况 ， 对于肠胃功能较弱的人来说油桃最好不要多食 。
上火 油桃是属于温性的水果 ， 食用过多的话胃内热量增加容易出现上火的症状 ， 轻者可能是口干舌燥 ， 严重者则可能有口角生疮、咽喉肿痛等症状 。
腹痛 油桃食用过多的话也有可能会导致腹痛的情况出现 ， 因为油桃中含有大量的水分以及果胶、纤维素等成分 ， 对于肠胃有一定的刺激蠕动作用 ， 食用多可能会因为肠运动过快而腹痛 。
油桃每天吃多少合适建议1-2个即可 。
【油桃含糖量高吗血糖高的人能吃吗 油桃含糖量高吗】 根据《中国膳食健康指南》建议 ， 一人一天吃200-300克水果 ， 水果的种类在2-3种是比较合适的 ， 以一个油桃以50克计算 ， 一天吃2个油桃再搭配吃些其它的水果不仅能补充身体营养需求 ， 还能避免营养摄入不均衡 ， 而且油桃食用后饱腹感强 ， 吃多了反而不利于消化 ， 因此一天食用2个即可 ， 肠胃一般的吃1个也可 。
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