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小暑是农历几月几日? 小暑是农历几月几日

生活百科小暑习俗

转眼间又到了夏天，小暑是夏天非常重要的节气，小暑是农历几月几日呢？小暑习俗有哪些呢？下面一起来看看吧！小暑是农历几月几日小暑不是按照农历历法看的 。
小暑的日期一般在每年的7月7日或者8日之间，此时，太阳公转到黄经105度，在二十四节气历法中来到了第十一个节气——小暑节气，此时天气开始逐渐炎热 。
《说文》曰：暑，热也 。就热之中，分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也 。
小暑习俗吃黄鳝夏天是吃黄鳝的最佳时期，而小暑节气时出产的夏黄鳝味道最为鲜美、营养最全面，所以，有句俗语是“小暑黄鳝赛人参”，说的就是小暑时吃黄鳝的滋补养生功效 。
食谱：红烧黄鳝 材料：黄鳝、调味品 。
方法：1，将黄鳝洗干净后切成段状 。
2，生姜、大蒜等调味品处理好 。
3，热锅烧油，然后放入黄鳝 。
4，加入调味品 。
5，收汁后装盘即可 。
小暑习俗吃莲藕莲藕是夏天的应季食物，有凉血滋阴的养生功效，小暑的时候空气干燥，又常上火，所以，可以经常吃些藕，帮助身体补水和凉血，是一道夏天必备的蔬菜 。
食谱：素炒藕片 材料：藕片、调味品 。
方法：1，挑选当季新鲜莲藕，清洗干净后切成薄片 。
2，藕片容易氧化放在清水里面泡一下 。
3，热锅放油，然后放入藕片和其他调味品，等到藕变色后即可出锅 。
小暑习俗吃绿豆芽夏天，植物生长茂盛，也是吃绿豆芽的好时候，绿豆芽的热量较低，但是水分和纤维素含量较高，可以促进肠胃蠕动，润肠通便，同时，绿豆芽有清热解毒的养生功效，非常适合夏天食用 。因此，小暑的时候可以定期挑选绿豆芽食用 。
食谱：凉拌绿豆芽 材料：绿豆芽、红萝卜、调味品 。
方法：1，绿豆芽洗干净、红萝卜洗干净后切丝 。
2，焯水后备用 。
3，将大蒜、辣椒、葱花处理后备用 。
4，热锅烧油，将调味品倒进锅中烧至滚烫 。
5，趁热将其淋在绿豆芽上 。
小暑养生注意事项勤洗澡、勤换衣 小暑的时候温度会比较高，皮肤表面的温度也会比较高，容易出汗，勤洗澡洗个澡不仅可以清洁身体，还能将皮肤表面的温度给带走，勤换衣能预防皮肤疾病，以免捂出皮肤疾病来 。
多锻炼 小暑的时候虽然很热，但是锻炼还是不能停下来的，小暑的时候，昼夜温差比较大，可以在早晚的时候出去锻炼，此时空气清新，锻炼起来也是十分的畅快 。
饮食清淡 小暑期间，气候炎热，此时不宜吃一些性热的食物，应该多吃一些性寒、性凉的时候帮助泻火，应季的食物有苦瓜、秋葵、芹菜、莲藕、冬瓜、菱角、黄瓜等 。
少吃冷食 小暑的时候气候炎热，很多人喜欢吃冷饮避暑，从养生的角度来说，夏天吃冷饮之类的冷食对肠胃的伤害是比较大的，所以，建议有节制的吃冷食 。
预防中暑 小暑的时候天气开始变得热起来，对于身体较弱的人来说，这样的天气情况很容易中暑，所以，日常要常备防中暑的药品，饮食也要清淡一些，防止中暑 。
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