甜瓜是人们日常生活中常见的水果之一，它营养价值丰富，适量食用还有助于人们的身体健康，深得人们的欢迎和喜爱，有人说甜瓜可以减肥，有人说甜瓜会让人发胖，那么甜瓜到底是减肥还是增肥？减肥期间吃甜瓜会发胖吗？甜瓜减肥还是增肥根据实际情况而定 。
适量食用减肥 甜瓜本身脂肪、热量都比较低，大约每100克的甜瓜中含有26大卡的热量，属于低热量的食物，其次，甜瓜中还含有大量的维生素和膳食纤维，这些物质可以促进肠胃蠕动，有排毒通便、利水的功效，适量食用具有一定的促进减肥的作用 。
过量食用增肥 香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，过量食用而人体又不能及时将它们代谢消化，那么这些糖分和碳水化合物将有可能转化为脂肪堆积在人体中，从而可能会引起发胖 。
减肥期间可以吃甜瓜吗可以食用食用 。
甜瓜热量较低，脂肪也不高，同时还含有大量的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、铁、铜等营养元素，适量食用甜瓜可以帮助减肥期间的人补充日常所需的能量，增强他们的饱腹感，从而减少他们对其他高热量食物的摄取，对减肥具有一定帮助，所以减肥期间是可以适量食用甜瓜的 。
不吃饭吃甜瓜能减肥吗不建议不吃饭吃甜瓜 。
甜瓜虽好适量食用对减肥有一定的促进作用，但是甜瓜性寒，在空腹的情况下食用过多甜瓜可能会加重人体内的寒气，加重人体胃肠道的负担，从而可能会引起消化不良、腹痛、腹泻等症状，不利于人体健康，其次，甜瓜中还含有大量的膳食纤维，人体没有可以直接消化膳食纤维的分解酶，空腹的情况下过量食用甜瓜，会导致膳食纤维在体内堆积过多，可能会刺激到人体的胃肠道，对人体健康造成威胁，所以一般不建议还没吃饭就吃甜瓜 。
甜瓜一天吃多少合适200-300克之间即可 。
虽然甜瓜含有多种有利于人体健康的营养元素，适量食用可以消暑降温、利水除烦，但毕竟甜瓜是寒性食物，过量食用容易造成加重胃肠道负担，从而肯引起腹痛、腹胀等现象，对人体造成伤害，因此一般建议每天吃200-300克之间的甜瓜即可 。
吃甜瓜需要注意什么胃寒者不宜过量食用 甜瓜偏寒性，胃寒的人经常大量食用甜瓜容易导致体内寒气增加，从而可能加重胃寒症状，导致胃痛、精神疲乏力、腹痛难鸣病理症状或者加胃寒者疼痛程度，不利于他们的健康，所以一般建议，胃寒者不宜过量食用甜瓜 。
经期女性适量食用【甜瓜减肥还是增肥好 甜瓜减肥还是增肥】 女性月经期间不适宜喝辛辣、寒凉的食物，而甜瓜为偏寒性汤品，经期女性大量食用甜瓜，容易加重身体不适，严重时还会导致腹部疼痛难受等现象，所以建议月经来潮经痛者少吃或不吃
相关经验推荐
- 一天三顿玉米粥会胖吗减肥 一天三顿玉米粥会胖吗
- 茶蜡和酥油的区别 茶蜡好还是酥油蜡好
- 减肥期间吃羊角蜜会不会发胖 减肥吃羊角蜜会发胖吗
- 奶茶热量高还是果茶热量高 奶茶热量高还是水果茶热量高
- 油桃性温还是凉性的甜 油桃性温还是凉性的
- 中国地质大学是211还是985 中国地质大学是211大也是985
- 包粽子里的红豆是用生的还是用熟的呢 包粽子里的红豆是用生的还是用熟的
- 包粽子放碱还是小苏打 包粽子是放碱还是小苏打
- 粽子冷水煮还是热水煮,煮多长时间 粽子冷水煮还是热水煮
- 粽子放冷藏还是冷冻 粽子放冷藏冷冻可以放多久