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夏季是一个容易上火的季节，不过如果能够掌握正确的饮食方法，是可以有效预防和缓解上火症状的，那么夏季吃什么水果容易上火？夏季容易上火吃什么水果好？导致夏季容易上火的水果有很多 ， 下面就来详细了解这些水果，以及降火的饮食吧 。
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1、夏季哪些水果易上火
1.荔枝
民间有“一颗荔枝三把火”的说话，荔枝虽然清爽 ， 但其实是一种上火的东西 。
古诗中“日啖荔枝三百颗 ， 不辞长作岭南人”的说法千万不能照做 。不过，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些 。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火 。
不过适量食用，荔枝的营养还是非常丰富的 。对于女性而言 ， 荔枝还能防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑 。
2.榴莲
很多人都知道，榴莲吃多了易上火，其实是有一定科学依据的 。榴莲营养丰富，但热量也很高，糖分含量尤其高 。泰国卫生部则劝告公众 ， 一天不要食用超过两瓣榴莲 。如果一次吃太多，营养过于丰富，肠胃负担重，无法将糖分等营养物质完全吸收，可能会引起口唇生疮等上火症状 。肥胖、高血压、及糖尿病患者更不能多吃 ， 另外，榴莲钾含量较高，肾病患者应少吃 。
3.橘子
所谓“吃橘子易上火”，主要是因为橘子吃起来很方便，没事坐在那里几分钟就会不知不觉吃掉很多 。另外，尤其是吃起来很甜的橘子，含糖量一般较高，再加上有些人对糖的吸收功能较差 ， 一旦吃多后，高浓度的糖会使喉咙细胞中的体液渗出，从而引起喉咙不适 。而且 ， 口腔中的细菌喜欢在高糖分的环境下繁殖，再加上吃完橘子后不漱口，这样就很容易出现牙龈发炎的情况 ， 让人感觉“上火”了 。
4.红毛丹
红毛丹，味道和荔枝相近，个头却大不少 ， 尽管产自热带，但已经是水果摊常见的水果 。很多人喜欢毛荔枝酸甜的味道，尤其在干燥的冬天，吃几颗多汁的毛荔枝很是解渴开胃 。但要提醒大家 ， 毛荔枝属温热性水果，多吃易上火 。
口舌生疮、口干舌燥、扁桃腺发炎、脸长青春痘、口臭、便秘、痔疮、咳嗽吐黄稠黏痰等热性病者不宜多吃毛荔枝 。
而偏寒性体质的人，比如怕冷，不能喝凉水和其他冷饮者及痛经患者，则可适量选食毛荔枝 。
5.桃子
生桃多食 ， 令人膨胀及生痈疖，有损无益 。因为桃子是热性水果，吃多了容易上火，严重的还会令身上起疮 。尤其是平时就有内火的人，更不宜多吃 。虽然吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会愈加严重 。受口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状困扰的人，最好也少吃或不吃桃子 。
2、降火的蔬菜有哪些
1、海带
海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物 。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用 ， 对心脑血管疾布者大有裨益 。
2、茭白
茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜” 。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品 。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒 ， 味道更加香哦 。
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