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葡萄是生活中很常见的水果食物 ， 其味道可口迷人，而且水分也很多，深受很多人的喜爱，但是吃葡萄也是需要讲究方法的，那么葡萄是夏天吃葡萄有什么好处？夏天吃葡萄的养生功效是什么？夏天适当吃葡萄的好处非常多，下面就来详细了解吧 。
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【夏天吃葡萄有什么益处？夏天吃葡萄的养生功效是什么？】 1、夏天吃葡萄的好处
提神解乏 。夏季天气炎热，人很容易犯困、无精打采 ， 这时不妨吃几颗葡萄来帮你提神、消除疲乏之意 。因为在葡萄中含有丰富的葡萄糖成分，且很容易被人体所吸收利用，从而为大脑供给所需的能量，快速恢复大脑活力 。同时 ， 葡萄中还含有较多的氨基酸，能对神经产生良好的刺激 ， 帮助人体调理衰弱的神经，这也是提神醒脑的有效途径 。
促进消化 。葡萄中蕴含果酸成分，这是一种酸性物质，进入肠道中能对积存的食物进行分解 ， 促进消化的速度 。所以在炎热夏日，不如吃点葡萄助消化吧!
防止心脑血管疾病 。疾病葡萄中含有丰富的矿物质成分 ， 进入血液中能有效抑制血小板的凝结，使得血液流通更顺畅，并可以降低血液中的胆固醇，对于防止心脑血管疾病产生发挥重要作用 。
健脾养胃 。在葡萄中含有丰富的酒石酸，这是一种助消化的物质，因而对于肠胃功能弱的人群 ， 适量吃点葡萄能有效减轻肠胃消化的负担，起到健脾养胃的功效 。
安神助眠 。葡萄不仅可以洗净食用，还可以酿制成葡萄酒饮用 。在葡萄中含有一种重要的助眠物质——褪黑素 。因此，对于饱受失眠困扰的人，便可以吃点葡萄或是饮用葡萄酒来酣甜入梦 。
养血理气 。气血是先天之本，对人们的健康起着至关重要的作用 。而在葡萄中含有丰富的铁元素，在被人体摄取后很容易吸收，所以多吃点葡萄能有效固血养生，对于需要补血的人群是养血理气的佳品 。
2、葡萄的选购技巧
1.选择品种：葡萄的种类琳琅满目，选择起来也是眼花缭乱 ， 怎么选择不同的品种呢？关键是要看你什么时候买葡萄，在现在，也就是7、8月份，大量下架的葡萄比较多 ， 巨峰、红提、玫瑰香都是采摘的时候，可以选择这几种；绿提虽然现在也是大量上市，但是品味上差些，甜度低，尽量少买；无子露吃起来味甜 ， 也是现在上市较多的品种，有些人喜欢吃甜的可以购买 。巨玫瑰上市的较少 ， 口味还不是最佳的时候，尽量上买 。下面图片依次为：红提、无子露、玫瑰香、巨峰 。
2.选择适合自己口味的葡萄：葡萄的口味主要跟它的品种和是否成熟有关，针对一般熟得比较好的葡萄来说 ， 巨峰属于酸甜口，有些人不小心买到还没有成熟的巨峰就会被酸掉牙了；红提也是酸甜口 ， 比巨峰来说，红提还要更甜一些，喜欢吃甜的人可能会更多的买红提；玫瑰香皮厚、子多，吃起来得老吐皮，口味酸甜，酸度和甜度适中，是我最喜欢吃的；绿提酸甜度都比较低，个人不喜欢；无子露没有酸的，都是甜口，特点就是没有子，吃的比较痛快，个人就是不喜欢他没有一点酸味
3.挑选新鲜的葡萄：各个品种的葡萄有一个共同的特点就是都是越新鲜越好吃 。怎么挑选新鲜的葡萄呢？新鲜的葡萄都有一些特点：①新鲜的葡萄表面有一层白色的霜，用手一碰就会掉，所以没有白霜的葡萄可能是被挑挑拣拣剩下的 ， 白霜都掉了 。还有就是，绿皮的葡萄看不出白霜，这个方法不适用 。②新鲜的葡萄果梗硬朗 ， 果梗与果粒之间比较结实，库存时间长的普通提起果梗果粒就摇摇欲坠了；
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