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脾虚食欲差是生活中很常见的病症 ， 会对健康带来很多不利的影响，需要及时调理恢复，以免对健康造成更大的危害，那么健脾开胃的食物有哪些？吃什么食物能健脾开胃？健脾开胃的食物有很多，下面就来详细了解这些食物，以及需要注意的事项吧 。
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1、健脾开胃的食物
1.桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
2.菠萝
菠萝是三月的春天时令水果 。菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用 。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃 。菠萝可不是人人都能吃的，有过敏体质者应慎重食用；过去吃菠萝有过敏史者，则应禁止食用 。
3.青鱼
这种食物非常适合那些脾胃弱并且体弱多病的小宝宝 。这主要是由于青鱼之中含有大量的核酸以及微量元素，经常服用能够起到增强体质的作用 。另外，青鱼不仅是一种食物，同时也是一种非常好的营养佳品，具有很好的补气化湿以及养胃的作用 。
4.红枣
红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗？红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用 。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用 。
5.糯米
性温，味甘 ， 有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐·孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾病 ， 乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺 ， 但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化 ， 病人莫食 。”
6.薏米
薏米性微寒，服用之后能够起到很好的清热健脾的作用 。这种食物非常的适合岭南地区的人们服用 ， 因为这些地区的湿气比较重，所以服用薏米之后能够起到祛湿的作用 。不过需要特别注意的是 ， 薏米虽然具有很好的保健脾胃的作用，但是他性寒，所以一些阳虚体质的患者最好不要长期服用 。
7.高粱
高粱性温，能够很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及温中消积的作用，特别适合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用 。另外，高粱之中含有比较多的尼克酸 ， 这种物质处于游离型，所以更加容易被我们的身体所吸收，脾胃弱的人群可以适量的多吃一些高粱米粥，这样能够很好的令我们的身体恢复健康 。
8.山药
山药也别成称之为淮山，性平，能够起到很好的保健脾胃、肾脏以及肺部等等作用 。如果出现了小孩脾胃弱的情况，并且表现为老是没有食欲经常出现拉肚子的情况，那么最好多吃一些山药，这样能够很好的缓解小孩不适的情况 。另外，山药对于老年人气虚所引起的各种疾病也有着很好的促进作用，例如气喘咳嗽以及腰膝酸软等等情况 。
2、吃菠萝过敏怎么办
菠萝中含有的“菠萝蛋白酶”是引起过敏反应的物质，盐水或开水可破坏菠萝蛋白酶 ， 清除这种过敏物质 。食用前宜先用下面方法处理菠萝：
成年人每天食用菠萝的量应控制在200至250克，这样既补充了所需的维生素又可防止过敏的发生 。
1、将菠萝去皮后 ， 切成片或块，放在开水里煮一下再吃，经煮沸后口味也得到改善 。
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