3、如果觉得用锤子比较费力 ， 可以把晒干了的葡萄籽直接放进搅拌机里绞碎了 。但是同样要把葡萄籽的硬壳挑拣出来 。
4、另外比较简便的方法是把晒干了的葡萄籽磨成细粉(可以让专门磨东西的师傅给磨磨)，再冲水喝比较方便了，而且很容易吸收 。
5、如果葡萄籽有很多，有条件的可以制成葡萄籽油，这样能充分发挥葡萄籽的营养 ， 葡萄籽油里亚油酸和原花青素含量都很高，人体很容易吸收 。
三、葡萄籽的适用人群
1、需要抗氧化、延缓衰老的人群 。
2、需要美容、保持肌肤美白、润泽、弹性的女性 。
3、肤色不佳、灰暗、黄褐斑、松弛、皱纹 。
4、心脑血管疾病患者 。
5、过敏体质者 。
6、长期使用电脑、手机和电视的人士 。
7、保护眼睛
保护眼睛免受辐射损伤 ， 防治红血丝;增强夜视力、减少视网膜症等 。阻止自由基对晶状体蛋白的氧化，预防白内障、视网膜炎 。
四、葡萄籽的作用
1、人体的青春在很大程度上取决于结构组织的柔韧性 ， 这是身体各部位自然连接网络是否有弹性的保证，而葡萄籽提取物的抗氧化作用能够保护结构组织不被自由基破坏，从而起到延缓衰老的作用 。
2、葡萄籽提取物是迄今发现的植物来源的最高效的抗氧化剂之一，体内和体外试验表明，葡萄籽提取物的抗氧化效果 ， 是维生素C和维生素E的30-50倍 。超强的抗氧化效率具有清除自由基、提高人体免疫力的强力效果 。葡萄籽精华GrapeSeedExtract含丰富生物类黄酮、是强力的精华分子，用于对抗自由基(游离基)与维护微丝血管的健康 。(自由基是造成老化及诸多疾病的重要原因之一，具估计大约80%-90%的老化性、退化性疾病都与自由基有关，所以 ， 葡萄籽提取物对人体抗氧化，提高免疫力有极佳的效果 。) 。
【葡萄籽有哪些功效？葡萄籽该怎么吃？】 3、研究显示 ， 葡萄籽精华素可以非常容易地穿越血脑屏障(Blood-brainbarrier)，它是一种特别有效的抗氧化物质，而且它能够高度集中在大脑和神经组织中，这一特性使它成为大脑最为理想的抗氧化物质 。
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