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在我们平时的日常生活当中，相信很多的朋友们都是喜欢吃核桃的，因此常吃核桃不仅能够帮助我们补脑，而且还有益我们的身体健康，下面小编给大家介绍一下核桃仁的养生功效和常吃核桃的好处，希望对大家有帮助 。那么核桃仁的功效都有哪些？经常吃核桃有哪些好处？
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一、核桃仁的养生功效
1、补虚强体 ， 提供营养：经动物实验证明，含胡桃油的混合脂肪饮食，可使体重增长，血清白蛋白增加，而血胆固醇水平升高却较慢，故核桃是难得的一种高脂肪性物质的补养品 。
2、净化血液，降低胆固醇：核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收 。并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液 。所以，核桃仁有防止动脉硬化 ， 降低胆固醇的作用 。此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病 。
3、核桃仁中含有较多的蛋白质和人体必需的不饱和脂肪酸，这些成分有非常好的补脑效果 ， 能滋养脑细胞，增强脑功能 。
4、核桃仁可有效防止动脉硬化，降低胆固醇的作用;此外，核桃还可用于治疗非胰岛素依赖型糖尿病;同时，可提升白细胞 ， 保护肝脏 。
5、核桃仁含有大量维生素E，经常食用有润肺、黑发的作用 。
6、舒缓疲劳、抗压 。
7、消炎杀菌，养护皮肤：桃核仁有直接的抑菌消炎作用 。据临床报道，将核桃仁捣烂制成的核桃焦油氧化锌糊膏，治疗皮炎、湿疹，有效率可达100% 。核桃仁富含的油脂，有利于润泽肌肤，保持人体活力 。
8、防癌抗癌：实验证明，核桃有效成分对小鼠S37肿瘤有抑制作用 。核桃技对多种肿瘤，如食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲状腺癌、淋巴肉瘤等都有一定的抑制作用 。此外 ， 核桃对癌症患者还有镇痛，提升白细胞及保护肝脏等作用 。
9、健脑防老：核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞 ， 增强脑功能 。
10、润燥滑肠：用于用于肠燥便秘的大便难解，同时有较强的活血调经、祛瘀生新的功效 ， 对止咳也有一定疗效 。
二、吃核桃的好处
1、补大脑
可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内 ， 每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口 。
2、助美颜
核桃的特殊成分使得核桃具有美容养颜的作用 。如果长期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥” ， 就能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更适合经常食用 。
3、抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。
【核桃仁的功效都有哪些？经常吃核桃有哪些好处？】 4、益心脏
核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量 。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处 。
5、治失眠
经常食用核桃仁可以治疗由肾虚引起的失眠 。用核桃仁5个，白糖30克，放在一起捣烂如泥 ， 放到锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服就可以改善症状了 。
6、防便秘
方法：1.核桃仁炒香研细 ， 每晚睡前服20克 。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，捣细用蜜做丸(即三仁丸)，每丸重9克 ， 每次2-3丸，每日2次 。3.核桃仁6克，捣烂如泥 ， 加适量蜂蜜调成糊状，温开水送服，每日3次 。
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