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上班族们平时都是从早忙到晚的，晚上睡眠也不太好，以至于第二天早上起来总是感觉没什么精神，但是接下来还是需要面对一整天的事务 ， 必须要提起精神来 ， 那么，刚起床怎么让自己更有精神？起床后如何保持精神？下面来看看文章的介绍 。
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1、有精神的方法
策略1：冲个澡
明明要上班，却提不起精神怎么办？不妨冲个澡，不仅身体恢复了能量，也会很有精神哦 。建议选择一些香氛沐浴用品，能使身心更加放松 。
策略2：喝杯温水
早上起床先空腹喝一杯温开水，可促进肠胃蠕动，帮助身体排出老废物质，人也会跟着轻盈舒畅 。
策略3：紧急救肤法则
可以利用早上的时间使用补水面膜给肌肤提供满满水动力，后续上妆也会更服帖 。如果娧≡竦氖瞧疵婺し蟮氖焙蛭癖亟婺ぬ艏》粢灾父寡钩敉蛊鹄吹木植靠掌?贴合感越佳效果越能快速达到哦 。
策略4：给皮肤消肿
皮肤代谢差会出现浮肿，这样会使整张脸看起来松松垮垮，瞬间老了好几岁 。这时不妨利用紧肤类的保养品来个1分钟有氧护肤，把护肤品在手上搓热后搭配按摩会使肌肤加速血液循环哦 。
策略5：补水可少
皮肤经过一晚的休整 ， 慢慢开始出现缺水现象，这时一定要赶紧补水 ， 可以用清爽的爽肤水轻拍皮肤，再用保湿滋润的精华液来加强保养 。
不过，尤其还要注意眼部皮肤，它必须要使用专业的眼部产品，用指腹轻弹压眼周穴道能更好吸收 。
策略6：防晒化妆
保养作足了，再给自己打上防晒霜，这样能防止晒黑哦！如果你是电脑族，最好在防晒后再涂上隔离霜，能抵抗污染和电脑辐射，使皮肤更有光泽 。另外 ， 再给自己化个元气满满的淡妆，就可以美美的出门啦！
2、脸色不好怎么办
1、白：苍白、煞白、惨白
这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们用来形容脸部病态的白色 。中医认为 ， 这种白色多跟气虚、血虚关系密切 。血液不足、不能营养面部，就会出现苍白色；血液的运行和生成又是靠气的，中医说气能生血，气虚了，生血的功能就减退了 ， 血就不能够营养面部，就会出现苍白色 。还有一种白是体寒引起的，这类人特别需要保暖 。
2、黄：蜡黄、焦黄
“有这两种面色的人 ， 往往不是脾虚就是体内有湿气 。”中医认为脾胃是先天之本，是营养物质的来源 ， 如果脾胃虚弱以后不能正常运化，营养物质就不能滋润我们的面部，这时候会出现黄色 。脾除了消化营养物质以外 ， 还代谢水湿，如果湿邪不能正常代谢，营养物质异常积聚，也会造成面色出现不正常的黄 。
3、红：通红、潮红
健康的红是由内而外散发的，而不健康的潮红有一个特点 ， 就是像潮水那样，比如有人会在下午时面色发红 。潮红和阴虚、上火有关，一般面色潮红的人还有五心烦热的表现，也就是心情烦躁、两手心两足心发热 。如果上火属于实火，表现出来就是满面通红、如果是阴虚引发的上火 ， 往往只是在颧骨发红 。
4、黑：枯萎、憔悴
发黑的面色会让人觉得“形容枯萎”，看起来像老了好几岁 。脸色发黑和肾关系比较密切，肾虚的病人多见面色黑 ， 中医认为五色对应五脏，黑是跟肾相对应，所以说肾虚的病人往往多见黑面色 。黑眼圈也属面色发黑 ， 它就是因为肾虚导致水代谢异常造成的 。
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