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豆浆是生活中很常见的营养食物，适当喝豆浆可以为健康带来不少的好处，但是喝豆浆也有许多要注意的地方，掌握正确的方法对健康最有利，那么豆浆的养生做法有哪些？适当喝豆浆有哪些好处？豆浆的养生做法有很多，下面就来详细了解豆浆的做法吧 。
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1、豆浆的养生做法
1、杏仁槐花豆浆（清火保?。?
原料：干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3-5朵，蜂蜜5-10克
制作：黄豆洗净 ， 事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好 。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中 。
功效：黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分 ， 有降低胆固醇的作用 ， 对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗 。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用 。
注意：此饮品不适宜孕妇、体寒及生理期女性饮用 。
2、枸杞百合花豆浆（清新安神）
原料：干黄豆1杯，百合花2-3克，枸杞3-5颗
制作：黄豆洗净 ， 事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动 ， 直到做好 。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成 。
功效：百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪 ， 让人保持平和的心境 。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效 。
3、栀子花莲芯豆浆（排毒清肺）
原料：干黄豆1杯，大米1/3杯，栀子花2―3克 ， 莲芯1-2颗，冰糖3-5颗
制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和大米加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好 。将栀子花和莲芯一同放入做好的豆浆中，加入冰糖后制作完成 。
功效：豆浆性体温和，加入栀子花和莲芯后，能够驱赶侵入人体的毒素，小痘痘不知不觉中消失地无影无踪，还可以治疗便秘和口舌生疮 。
4、陈皮山楂豆浆（润燥健胃）
原料：干黄豆1杯，大米1/3杯，陈皮5-10克 ， 山楂10颗，冰糖3-5颗
制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆、大米、陈皮、山楂加适量的水放入豆浆机中，按下“五谷豆浆”启动，直到做好 。最后加入冰糖后制作完成 。
功效：既是味道可口的好饮品 ， 又可作为润燥止渴、止咳化痰、健胃消食的食疗汤剂 。
5、花生绿茶早餐营养豆浆
配料：花生、黄豆、小米、绿茶、黑豆、薏米、适当加入新鲜菜及水果
益处：绿茶清香怡人、口感清新、非常适合各类人群四季早餐食用 。
6、芝麻蜂蜜豆浆
用料：黄豆，黑芝麻 ， 蜂蜜40克，水
制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内，开动豆浆机自动完成
归经：入脾、肺
功效：养颜润肤、乌发养发
7、安神助眠营养豆浆
配料：莲子茨实茯苓红枣黑芝麻葡萄籽黄豆
益处：茯苓，莲子，红枣都具有养血安神的作用，而黑芝麻和茨实都有益精气的作用 。长期服用具有安神助眠的功效 。工作之余于下午食用，有助于让您精力充沛 ， 恢复精力继续工作;晚上当宵夜食用，有助于您在劳累一整天后安然入睡 。
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