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排毒润燥的食物有哪些？吃什么食物排毒润燥效果好？

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排毒润燥的食物有哪些？吃什么食物排毒润燥效果好？

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人体内很容易堆积毒素，从而对健康带来不利的影响，需要通过一些方法调理恢复，那么排毒润燥的食物有哪些？吃什么食物排毒润燥效果好？排毒润燥的食物有很多 ， 适当食用具有非常不错的养生功效，但是也有许多要注意的地方，下面就来详细了解吧 。

排毒润燥的食物有哪些？吃什么食物排毒润燥效果好？

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1、排毒润燥的食物
(1)养生橘子
柑橘大家都知道是秋季的美味水果，它性温、味甘水貔藻疽，具有理气开胃、止渴润肺的作用 。但是，阴虚火旺体质如果多食了会出现鄹绦谟嚣口舌生疮、咽干喉痛等上火症状 。
食疗养生：柑橘一身都是宝，还可中医入药 。将橘皮、生姜、苏叶各9克 ， 用水进行煎加红糖口服，能有效防治感冒咳嗽 。
(2)养生梨
水润润的梨是属于性寒水果，但它能帮助消化 ， 促进食欲，还具有清心、消痰止咳的作用 。
食疗养生：生梨一个，洗净连皮切碎，加冰糖炖水服 ， 可治感冒咳嗽引起的急性支气管炎 。
(3)养生苹果
苹果性平、味甘，是健脾开胃的好水果 。它含有高量的粗纤维含量及苹果酸、鞣酸和枸橼酸等，具有收敛止泻效果的作用 。
食疗养生：苹果干粉15克，空腹时可用温水调服，每天2～3次，能有效治疗慢性腹泻、神经性结肠炎等不适之症 。
(4)养生柿子
柿子是属于性寒，味甘、涩的水果 ， 同时它含有大量的维生素及矿物质，次于柑橘，高于梨与苹果 。
食疗养生：柿蒂可治呃逆、嗳气等病症;柿饼炙炭还可治便血;柿霜还能有效治喉痛、咳嗽、口疮等病症 。
(5)养生萝卜
萝卜性凉 ， 味辛、甘，有健胃消食、化痰的作用、癔癍哂瘌顺气利尿与清热解毒的作用 。每日临睡前 ， 吃点鲜萝卜，还可增强心脏绂茴幌蟾功能 。
食疗养生：洗净不去皮 ， 切碎后放入麦芽糖2～3匙，搁置一夜，等其变成萝卜糖水，能有效治疗急、慢性支气管咳嗽之症 。
2、日常排毒的方法
一、每天6杯水：多喝水能帮助促进新陈代谢 ， 排除体内的毒素 。
二、多吃水果和蔬菜：水果和蔬菜都含有丰富的纤维素，是人体的清道夫，可以帮助你排除体内毒素，减少毒素留在你体内的时间 。
【排毒润燥的食物有哪些？吃什么食物排毒润燥效果好？】 三、每天补充一颗维生素丸：每天补充一粒维生素丸如维生素C，维生素E等抗氧化剂，可以帮助你消除体内的自由基，抗衰老，还增强你的免疫力 。

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