怎样预防坐骨神经痛预防坐骨神经痛的方法 _预防坐骨神经痛的方法

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注意不要长时间久坐一大部分的坐骨神经痛都是由于椎间盘突出所致，所以，如果从事的工作需要长时间坐着，应尽量每隔一段时间就站起来活动活动。

女性不宜经常穿高跟鞋若是实在难以割舍，选择高跟鞋的时候也应该穿鞋跟在4厘米以下的，切忌穿着高跟鞋快跑和跳舞，最好能改穿平底鞋。

一年四季注意保暖保暖不仅仅是在冬天需要注意，而是一年四季都要提高警惕。

谨防腰腿受风着凉保护好腰部和腿部，运动出汗后，要及时换洗内衣，防止潮湿的衣服穿在身上直到被捂干。而且，在出汗后也，不宜立即洗澡，应该等到全身的汗都干了之后再洗，以防受凉、受风。
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