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女人非常厌恶自己的脸上有任何的脏东西，任何的 瑕疵都会让女人们陷入不开心的境地，尤其是色斑，女人真的讨厌这样的东西出现在自己的脸上，可是有很多人依然用食疗去遮盖这些东西，那么简单有效的祛斑方法有哪些？祛斑吃什么效果最好？
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1、祛斑的方法
1、选择合适水果敷面
水果敷面是很多女士们的习惯护肤方法，但是不是全部水果都合适敷面的 ， 因为果皮中所含的果酸与色素成份很重，它会让肌肤变更黑 。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，来选择水果 。怎样祛斑才是最有效的，我国女性一贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴 。
2、生理期要重视保养
生理期的出现会对女性的皮肤的免疫力造成影响，面部皮肤敏感的女性更为重要 。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能进么正常运转，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点 。
3、要使用合适的护肤品
祛斑的方法有很多 ， 但最重要的一点就是选择合适的护肤品 。现在很多祛斑产品，选择一款合适自己的产品是不容易的 ， 所以女士们应该根据自己的情况选择一款合适自己的，而且不要使用伪劣的产品 。很多伪劣产品都含有色素防腐剂，很容易造成皮肤的伤害，加快皮肤产生斑点 。
祛斑的方法非常的多，以上这些都是可以让女人祛斑的方法 ， 方法没有那么复杂，但是，给女人带来的祛斑效果却是非常的好，所以女人一定要为了自己的肌肤健康珍惜以上的护肤方法 。
2、祛斑吃什么好
1、带谷皮类食物
随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀 。谷皮类食物中的维生素E ， 能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用 。
2、牛奶
牛奶有改善皮肤细胞活性 ， 延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用 。
3、黄豆
大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤 。
4、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效 。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器 。有实验证明 ， 常吃西红柿可以有效减少黑色素形成 。
5、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” 。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素 ， 干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙 。
6、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果 。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着 。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑 。
【简单有效的祛斑方法有哪些？祛斑吃什么效果最好？】
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