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有些人属于油性肌肤，皮肤出油情况会比较多，肌肤经常出油，会将毛孔撑大 ， 容易造成堵塞，还会引起长痘等问题，所以需要注意控制皮肤出油，减少出油的情况，呵护肌肤健康，那么如何控制皮肤出油？皮肤保养的食物有哪些？下面为大家介绍 。
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1、如何控制皮肤出油
1、吹冷气，如果你的身边有空调或冰箱，建议你搁近脸蛋，在它们的旁边吹两分钟以上的冷气，特别是在早晨起身洗脸后 ， 这个方法可以很好的防止几个小时的时间内皮肤溢出油脂 。
2、多喝水，油脂的溢出 ， 最重要的原因是体内血液浓稠，也就是中医所说的阳血过旺，喝足够量的水，加速改善血液的性质 。
3、经常呆在通风凉爽或温度低适的环境 。皮肤毛孔的收缩与温度有很大的关系 。
4、多食用寒性凉性食品，改善体质 。比如凉茶、薏米等等如何有效防止油性皮肤 。
5、固定自己的运动时间 ， 这样可以是自己皮肤毛孔的出汗时间弄成惯性，也就是建立一个毛孔出汗的生物钟 。这样也可以改善皮肤，关键是要有足够的耐心，一般十五天就可以形成 。
2、皮肤保养的食物
1、西兰花：它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性 。
2、胡萝卜：胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹 ， 保持皮肤润泽细腻 。
3、牛奶：它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
4、大豆：其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着 。
5、猕猴桃：富含维生素C ， 可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑 。
6、西红柿：含有番茄红素，有助于展平皱纹 ， 使皮肤细嫩光滑 。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤 。
7、蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
8、肉皮：经常食用猪皮或猪蹄有延缓衰老和抗癌的作用 。因为猪皮中含有大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化 。经常食用肉皮，可使皮肤丰润饱满，富有弹性，平整光滑 ， 防瘪减皱，靓你肌肤，美你毛发 。
9、甘薯：含大量黏蛋白，维生素C也很丰富 ， 维生素A原含量接近于胡萝卜的含量 。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，有助于护肤美容 。
3、皮肤分类
(1)干性皮肤
表现特征：皮肤水份、油份均不正常，干燥 。
粗糙，缺乏弹性，皮肤的PH值不正常 ， 毛孔细小，脸部皮肤较薄，易敏感 。面部肌肤暗沉、没有光泽 ， 易破裂、起皮屑、长斑，不易上妆 。但外观比较干净，皮丘平坦，皮沟呈直线走向，浅、乱而广 。皮肤松弛、容易产生皱纹和老化现象；干性皮肤又可分为缺油性和缺水性两种 。
保养重点：多做按摩护理 ， 促进血液循环，注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜 。注意补充肌肤的水份与营养成份、调节水油平衡的护理 。
护肤品选择：多喝水、多吃水果、蔬菜，不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳 ， 注意周护理及使用保持营养型的产品，选择非泡沫型、碱性度较低的清洁产品、带保湿的化妆水 。
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