文章插图
茴香是调味品中的一种，适当在食物中加入茴香，可以有效改善食物的味道 ， 而且茴香还具有非常不错的养生功效，那么茴香的保健功效有哪些？吃茴香能对健康带来什么好处？下面就来详细了解吃茴香对健康的好处，以及需要注意的事项吧 。
文章插图
1、茴香的保健功效
1.防止骨质疏松 。一项研究成果表明：食用茴香能防止骨骼矿物质的流失和骨质疏松症产生 。这是因为茴香能减少破骨细胞的数量，从而对骨骼起到了保护效应 。
2.缓解胃胀气 。茴香可以作为一种驱风剂，排出胃肠道中的气体，从而缓解与消化不良、腹胀、恶心、打嗝、胀气相关的胃肠道疼痛和不适症状 。
3.减轻经期痛 。茴香有助于人体肌肉得到放松，它含有的营养物质具有抗炎、抗氧化和解痉作用，从而减轻女性的痛经症状 。2012年发表在《印度医学杂志》上的一项研究成果表明：月经开始时 ， 每天服用4次，每次服用含有30毫克茴香提取物的胶囊，连续服用3天，能减轻经痛 。
4.减少肥胖症 。食用茴香有助于抑制食欲，因为茴香是膳食纤维的一种良好来源，它能让人产生饱腹感 。2006年发表在《动物生理学和动物营养学杂志》上的一项研究成果显示：它能提高新陈代谢速度，控制暴饮暴食;溶解沉积在血液中的脂肪;作为一种天然的利尿剂减少水潴留，从而避免了体重增加 。
5.抗衰老 。茴香是B族维生素的优质来源 ， 这有助于保持皮肤健康，促进胶原蛋白的合成，以保持皮肤细腻紧致 。
6.预防癌症 。茴香所含有的具有抗炎性能的植物营养素被称为茴香脑，这种化学物质能通过阻止乳腺癌细胞的生长而发挥抗癌作用 。
2、吃茴香注意事项
禁忌一：若食用小茴香有以下不良反应，请马上停止服用：气短、胸闷、大汗淋漓、呼吸困难、心跳加快、血压下降等 ， 或有一些人一闻到其香味也有以上反应更不应食用 。
禁忌二：若有心烦、潮热盗汗、失眠多梦，女子经少或经闭，或男子早泄、遗精 ， 或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等症状禁食小茴香 。
禁忌三：患有眼痛，活动性肺结核者，糖尿病，干燥综合症 ， 胃热便秘者都要禁止食用小茴香 。
【茴香的保健功效有哪些？吃茴香能对健康带来什么好处？】
相关经验推荐
- 增强记忆力的保健品有什么
- 常吃香蕉有什么益处？香蕉的保健功效有哪些？
- 茄子的营养有哪些好处？常吃茄子有哪些保健功效？
- 栗子的保健功效有哪些？吃栗子能带来什么好处？
- 吃苹果的保健功效有哪些？怎样吃苹果养生效果好？
- 美容的保健方法有哪些？全身美白有哪些方法吗？
- 胡萝卜有哪些养生作用？吃胡萝卜的保健功效是什么？
- 吃黄瓜能够美容吗？黄瓜有什么保健功效？
- 菜花的保健作用有哪些？吃菜花对健康有什么好处？
- 胡萝卜有什么保健作用？吃胡萝卜对健康有什么益处？