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香蕉是很常见的水果食物，其营养价值非常高，而且味道可口，很多人都非常喜欢 ， 但是吃香蕉也是需要讲究方法的，那么常吃香蕉有什么好处？香蕉的保健功效有哪些？下面就来详细的了解吃香蕉的好处，以及需要注意的事项有哪些吧 。
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1、常吃香蕉的好处
香蕉的营养非常丰富 ， 每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克 ， 钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等 。
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值 。主要功用是清肠胃，治便秘 ， 并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效 。根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用 。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉 。
一、治疗忧郁症：香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应 。因此，香蕉又被称为“快乐食品” 。患忧郁症的患者，平时可以多吃香蕉来减少情绪低落，使悲观失望，厌世烦躁的情绪逐渐消散 。
二、防治胃溃疡：胃肠道溃疡的患者常服用保泰松，往往会导致胃出血 。而香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质 ， 它能刺激胃黏膜细胞的生长和繁殖，食用香蕉则可刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用 。
三、防治高血压：美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用 。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常 。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素 ， 又不会使人发胖 。
四、治疗瘙痒症：香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制细菌和真菌滋生 。实验证明 ， 由香蕉皮治疗因真菌或是细菌所引起的皮肤瘙痒及脚气病，效果很好 。患者可以精选新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处反复摩擦，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可奏效 。
五、降低胆固醇：胆固醇过高会引起冠心病，香蕉的果柄具有降低胆固醇的作用 。胆固醇过高者，可用香蕉果柄50克，洗净切片，用开水冲饮，连饮10~20天，即可降低胆固醇 。
由于香蕉的消化、吸收相当良好 ， 因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养 。常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用 。此外 ， 因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心地尽情食用 。
另外，香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11℃~18℃ ， 最好不要放在冰箱里保存 。
2、香蕉不能和什么一起吃
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重 。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高 。香蕉含钾也很丰富 ， 据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克 。
因此 ， 肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜 。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇 。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活 ， 降低酸奶的保健作用 。与香蕉同食则对身体健康无益 。
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