7、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 。是由于绿豆富含维生素b、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分 ， 常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢 。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜 。
8、红豆
红豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘，促进排尿 。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力 。
9、柠檬
柠檬含丰富的维生素c，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑 。
二、男人排毒的方法
1、保证身体所需水分补充
男性一天最少要喝六杯水 。众所周知，水是生命之源，每天多喝水，能保证新陈代谢 ， 有助于体内毒素的排除 。以蜂蜜水为例，每天早上空腹喝一杯温水冲的蜂蜜水有很好的排毒作用 。这是因为蜂蜜能调节肠胃功能 ， 正常分泌胃酸，避免毒素在肠道内堆积 ， 充分吸收水分至肠腔，有助于排便 。
2、确保维生素C的补充
补充足够维生素C能有效消除体内自由基，迅速排除毒素，起到抗衰老作用，还能增强人体免疫力 。补充维生素C不妨多吃地瓜 ， 地瓜排毒效果堪称最佳，含有大量维生素C，胡萝卜素等人体所需营养物质，可以预防便秘，清除宿便，地瓜中的粘液蛋白则有降胆固醇，降血脂的功效 。
3、咳嗽法排除体内毒素
空气污染严重，空气中的粉尘 ， 有害气体通过呼吸入侵肺部，不但导致肺部受伤 ， 有害物质还会从肺部潜入血液中导致全身疾病 。遇到这种情况，大家不妨多做做咳嗽运动，每天反复深呼吸之后咳嗽咳出痰液，坚持下来可以保持肺部清洁 。
4、合理运动排毒
每天做做简单的运动也是能帮助皮肤和肺部排毒的 。走路姿势正确也可以帮助排毒，走路时加快速度 ， 大幅度的摆动手臂，可以刺激淋巴，降低胆固醇和高血压 。除了走路之外，瑜伽也是一种极佳的排毒凡是，常做做瑜伽 ， 能帮助血液循环，润滑关节，调节身体 ， 起到排毒作用 。
【男人吃哪些食物可以排毒？男人排毒的方法是什么？】
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