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在我们平时的日常生活当中，相信很多的女性朋友们为了自己的身体健康都会经常吃一些排毒的食物，实际上我们男性朋友们的身体也是需要排毒的，下面小编给男性朋友们介绍了一些排毒的食物，希望对男性朋友们有帮助 。那么男人吃哪些食物可以排毒？男人排毒的方法是什么？
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一、男人排毒的食物
1、黄瓜
《本草纲目》中记载 ， 黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效 。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香 。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分 。
现代药理学研究认为 ， 鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪 。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用 。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬 。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质 。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效 。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果 。
但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚男士宜少吃 。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的男士不要吃腌黄瓜 。
2、黑木耳
黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效 。古书记载 ， 木耳“益气不饥 ， 轻身强志” 。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素b1、维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤” 。
木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，并可防治缺铁性贫血 。
3、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。是因为它含有丰富抗氧化的维他命c、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命e，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便 。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效 。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一 。
4、酸奶
酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外 ， 在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如vb1、vb2、vb6、vb12等 。有促进胃液分泌、提高食欲、抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素，促进和加强消化的功效 。
5、蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品 。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年 。”蜂蜜富含维生素b2、c，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效 。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用 。常吃蜂蜜能排出毒素、对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处 。
6、白萝卜
白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥 。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食 。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多 。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的男士和高强度脑力工作者 。
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