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湿气重，身体会感到非常疲累，总是没有睡够的感觉 ， 而且身体感觉没有力气，对健康会有不利的影响 ， 湿气重需要及时祛湿 ， 祛湿可以通过饮食的方法，喝一些茶能够帮助祛湿 ， 那么湿气重喝什么茶比较好？祛湿的茶有哪些？下面为大家介绍 。
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1、祛湿喝什么茶
1、湿气重喝普洱茶
普洱茶分为生茶与熟茶两种 ， 生茶性微凉可去火 ， 但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，如果想祛湿的同时也养胃，温和的普洱熟茶就是不错的选择 。
2、湿气重喝陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克 。茯苓、陈皮洗净 ， 放人保温杯中，在杯中冲入热水 ， 等待5分钟即可饮用 。
功效：健脾利湿 ， 化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂 。
3、湿气重喝芡实薏米茶
薏仁、赤小豆、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶适量，将以上材料晒干(或直接购买干的材料)后 ， 加水煮，煮得烂烂的，有空就喝 。
这个方子来自《本草纲目》 ， 薏仁具有健脾、祛湿、淡斑的功效，赤小豆可消肿、排毒、减肥，马齿苋可清热解毒、祛痘、抗晒老 ， 淡竹叶有利便、去烦热、清心的作用，槐米可抗炎、抗病毒，绿茶具有防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎的功效，芡实可益肾固精，补脾止泻，除湿止带 。常喝这款薏仁茶，可健脾祛湿、消肿减肥、淡斑美白 。如果不想麻烦 ， 也可直接购买成品的薏仁茶，比如亦舒堂薏仁茶成分就与此类似 。
4、湿气重喝五花祛湿茶
五花祛湿茶是邓老凉茶采用科学配方，由金银花、木棉花等多味药材熬制而成，针对大众群体进行日常调理，具有祛湿、清热功效 ， 特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用 。
5、湿气重喝竹叶茶
取竹叶茶一小撮，加入冰糖适量，用沸水冲泡之后即可饮用 。主要功效为清热、祛湿、利尿 。竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，是消暑、祛湿的佳品 。
6、湿气重喝辛凉饮
取薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克，先用开水煎煮薏米半小时，再用薏米汤来冲泡其他材料即可 。这四种材料都是祛湿上品，可帮助脾胃化解体内湿气 。同时，薏米还有补益脾胃的作用，能够增强脾胃抗湿的能力 ， 防止湿气再次侵犯 。
7、湿气重喝西瓜皮凉茶
将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可 。这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用 。不过，寒性体质及胃寒的人忌用 。
8、湿气重喝薄荷凉茶
薄荷叶、甘草各6克 ， 加水1000毫升，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀 。这款凉茶能提神醒脑、开胃清凉 ， 适合夏季胃口不好及脑力劳动者饮用，但平时怕热、爱出虚汗者忌饮 。
2、祛湿的食物有哪些
1、山药
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经 。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效 。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说 。春天用淮山搭配其他食材有很好健脾祛湿功效 。
最简单的做法就是洗净直接蒸煮 。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并伴随淡淡的麻味，吃完一小会口中生津 。
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