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葡萄干是生活中很常见的零食食物 ， 其味道甘甜，而且营养价值极高 ， 适当吃葡萄干能够为健康带来很多的好处，但是吃葡萄干也有许多禁忌要注意，那么葡萄干的食疗功效有哪些？吃葡萄干对健康有什么好处？葡萄干的食疗功效有很多，下面就来详细了解吧 。
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1、葡萄干的食疗功效
1、补血气
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品 ， 可补血气、暖肾 ， 治疗贫血，血小板减少 。
2、护肠
葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间 。
3、缓解神经衰弱
葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品 。
4、降低胆固醇
如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化 。
5、防止冠心病
葡萄干是一种非常有效的药物 ， 可以很有效的防止冠心病 。
葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复 。
6、预防心脏病
葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低罹患心脏病的危险 。
7、防肿瘤
葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂 。
2、葡萄干的适合人群
1、适宜儿童孕妇和贫血患者食用，其含糖量与含铁量较鲜葡萄多;适宜神经衰弱，过度疲劳，体倦乏力，形体赢瘦，未老先衰之人食用;适宜肺虚咳嗽，盗汗之人食用;适宜风湿性关节炎，四肢筋骨疼痛之人食用;适宜癌症患者食用 。
2、患有糖尿病的人忌食，肥胖之人也不宜多食 。
3、葡萄吃多了的危害
1、会得胃溃疡
葡萄吃多了会得胃溃疡 ， 因为葡萄中有大量的酸性成分，它们进入人体以后会加快胃酸的分泌，对胃黏膜形成明显的刺激，时间长了就容易引发胃溃疡，对人们的身体健康不利 。
2、会发胖
葡萄吃多了会诱发肥胖，虽然不严重 ， 但是对一些爱美的人群来说，也是特别不利的 。因为葡萄中大量的葡萄糖 ， 人们适量食用，不会对身体产生不良影响 ， 过量吃葡萄时，这些葡萄糖就会在人体内转化成脂肪并堆积起来，也就让人们出现了肥胖的症状 。
3、会诱发糖尿病
葡萄过量食用会让糖尿病的发生机率增加，它诱发糖尿病的根源也是葡萄糖含量过高 ， 人们大量吃葡萄时，会加重胰岛的负担，不能让身体内的糖份正常代谢，会在人体内形成积存，会让人们的血糖指数上升，严重时就会出现糖尿病 。
4、会长蛀牙
葡萄含有多种发酵糖类物质 ， 大多都对牙齿有较强的腐蚀性，长时间吃葡萄 ， 特别是小孩，吃葡萄时几乎一个接一个 ， 停不下来，加上又没有及时清理口腔的意识，糖分在口腔内停留时间过长 ， 容易导致蛀牙 。
5、容易腹泻
因为葡萄是一粒一粒的，在清洗的时候又不想破坏葡萄串的结构，往往导致葡萄没有洗干净，这样葡萄外皮上的细菌就很容易被我们吃到肚子里去 ， 造成胃肠道菌群紊乱 ， 容易拉肚子 。另外葡糖含糖很多，食用后容易口渴喝水 ， 此时为还没来得及消化葡萄，水便将胃酸冲淡稀释，葡萄、水和胃酸剧烈氧化发酵，加速肠道的蠕动 ， 也可导致腹泻 。
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