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【哪些食物可以帮助男人排毒？男人排毒用什么方法好？】 在我们平时的日常生活当中，说到排毒养颜 ， 我们首先会想到女性朋友们，殊不知除了女性朋友们以外我们男性朋友们也是需要给身体排毒的，下面小编给男性朋友们介绍了一些排毒的食物和方法，希望对男性朋友们排毒有帮助 。那么哪些食物可以帮助男人排毒？男人排毒用什么方法好？
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一、男人排毒食物
1、绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物 。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等 。
2、粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道 。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质 。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能 。
3、豆豉
研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果 。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素 ， 起净化血液作用 。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量b族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症 。
4、水果或果汁
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等 。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性 。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外 。
5、绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出 。常饮绿茶还能防癌和降血脂 。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害 。
6、黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇 ， 对心脑血管疾病有益 。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠 。
7、葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康 。它含有丰富的柠檬酸 ， 也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的 。有报道 ， 饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用 。近年用于治疗痛风也见功效 。
8、海带和紫菜
它们含大量胶质 。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外 。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的 。它们都属碱性食品，有净化血液作用 。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率 。
二、男人排毒方法
1、每天喝6杯水
多喝水可以帮助促进新陈代谢，排除体内毒素 。
2、多呼吸新鲜空气
长时间在办公室工作，一整天都在电脑前不知道休息，当然会让自己的体力有更多的垃圾 ， 想要让自己的身体更顺畅，当然还需要让皮肤和身体都呼吸到更新鲜的空气 。多进行户外运动，多进行有养运动，多爬山，就会让自己多呼吸到新鲜空气，自然“毒”也无处可藏 。
3、保持睡眠充足
睡眠不足，自然会出现这样那样的状况，身体想要达到和谐和稳定，重要的是保证自己的睡眠质量 ， 同样也要保持充足的睡眠时间 。
4、让自己放松一些
生活在大城市，工作和生活的压力自然是不能避免，但是 ， 要知道这些压力并不可怕，可怕的是没有一颗乐观向上的心，所以，要学会让自己的精神放松，学会给自己减压 ， 合理安排时间，必要的时候保持适度的紧张，不仅让心情放松 ， 也让生命增添了活力 。
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