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在夏季的时候很多人会做好防晒的工作，但是进入秋季之后，温度降低，许多人觉得没那么晒了 ， 渐渐的减少了防晒的工作，其实在秋季也是需要防晒的，而且秋季肌肤干燥 ， 需要及时补水保湿，那么秋季该如何护理皮肤？秋季怎样防晒护肤？
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1、秋季如何护肤
1、补充体内水分：饮用足够的水，饮水量为每日6-8杯，同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等；可用蒸气熏蒸脸面，给面部补充水分；或用保湿护肤剂涂于脸面，以减少表面水分散发 。
2、注意饮食调养：多喝豆浆、牛奶等饮料，多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉 ， 戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品 。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物，能滋润肌肤 。
【秋季该如何护理皮肤？秋季怎样防晒护肤？】 3、选择合适的护肤品：选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润但不油腻的日霜及晚霜 ， 有增白效果的软性面膜等 。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂，促进血液循坏，有效改善皮肤生理环境 ， 减少皮肤皱纹 。
4、皮肤护理分白天和晚上：白天的护理，坚持每天做两次面部清洁，让皮肤洁净、滋润，外出时要使用有防晒作用的日霜；晚上的护理，先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤，再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分，然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜，适当地热敷，让营养渗透到皮肤深层中去 。
2、秋天防晒小贴士
秋晒小贴士一——该换的还是得换
当然，说尽量不要换防晒霜 ， 那也不是绝对的 。因为夏季到秋季，还是会有一个季节转换的问题 ， 紫外线强度及生活作息，可能都会有一个相对的调整 。如果不按照实际情况来换的话，可能反而让防晒霜成为了皮肤的负担 。
夏季，我们一般都会比较赞成使用spf30左右的防晒霜，如果长期暴露于户外的话，那么指数可以更高一些 。而到了秋冬天 ， 紫外线的强度可能不那么大了，而类似于游泳等项目也变得少了 。我们则建议大家，可以将spf指数调整到15-25之间 。因为指数越高，对皮肤，压力也越大，所以过高是没有必要的 。
而秋冬季，购买一款含有spf指数的粉底 ， 也是很好的选择 。对于夏天来说，粉底可能会过于厚重了 ， 一出汗容易花脸，但秋冬季的话 ， 则是一举两得的好事，既可防晒，又可修饰皮肤 。
秋晒小贴士二——换和不换谁做主
到底换还是不换呢？实际上 ， 都得问你自己的皮肤 。每个人的皮肤会有差异，所以都不是绝对的 。
比如 ， 不同肤色人种，肌肤的结构就不相同，对于防晒的要求也会不同 。以最简单的数据来说，同样的紫外线强度 ， 白皮肤的欧美女性5分钟就会出现晒伤症状，而黄皮肤的东方女性可以支持15分钟 ， 差别达3倍之多 。所以皮肤偏白的同学们，更要注意防晒，而且可以适当调高防晒指数 。
再比如，油性肌肤应选择渗透力较强的液状防晒品；干性肌肤应选择霜状膏状的防晒品；中性皮肤则两者皆宜 。而不同季节 ， 你的皮肤可能会呈现不同状态，也许夏天是油性，但秋冬天就是中性了 ， 所以是否调整防晒产品，还是要看个人的皮肤而定 。
3、秋季美容护肤的食物
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