(2)食欲和食补
对于有一定年轻食欲不振的人群，要通过改善食物的色、香、味、形等方面来提高食欲；而年轻人就需要注意不要暴饮暴食；
食补具有治病和补虚的作用，根据自己的身体情况采用合适的食补养生法有利于强身健体、治病防病 。例如贫血者应多喝骨头汤、牛奶 ， 多吃菠菜；食欲不振人群通过吃辣椒、山楂、红枣、山药等方式来改善肠胃功能 。
(3)饮食禁忌
饮食禁忌告诉我们的是生活中应该避免的不良饮食习惯、烹饪习惯等与饮食相关的内容 。主要有这几点：（1）不能生熟不分、囫囵吞枣式的吃东西；（2）双手接触过钱币、旧报纸、票证等细菌特别多的东西一定要洗手后再吃东西；（3）隔夜菜需煮沸或蒸炖后才能使用，搁置24小时的饭菜应该倒掉；（4）一次性不能吃太多腌渍菜 ， 多吃新鲜蔬菜；（5）饭前不宜饮茶、喝水或喝汤，这些液体会冲淡消化液，影响消化 。
5、预防疾病
防病治病主要通过身体调试、日常保健2个方面来对抗衰老 。
(1)身体调试
不同的季节有不同的养生方法 。根据四季的变化来调理生活和起居，顺应天时物候变化是养生法的一个重要内容 。例如 ， 春养肝、夏养心、秋养肺、冬宜养肾 。
(2)日常保健
平时生活中应该勤换衣物勤洗澡，增强皮肤抵抗力和预防皮肤?。剐蜗罂雌鹄锤衲昵?。夜间刷牙、保持良好的排便习惯、不轻易染发烫发、注意休息和营养 ， 增强锻炼 。
【怎样保持肌肤的年轻？吃什么可以保持年轻？】
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