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女性朋友们一直都在追求美，在追求美的过程中，变白是一件永远都不会放弃的一件事情，在美白的旅途中，有很多人用尽了方法，可还是没有达到自己想要的效果，甚至有的结果是相反的，那么美白的有效方式有哪些？美白应该注意什么？现在请跟随小编一起来看看 。
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【美白的有效方式有哪些？美白有什么需要注意的？】
1、六大美白方法
1、美容觉
其实睡觉也是能够美白的，只要你每天都有着充足的睡眠时间 ， 那就能够有效的缓解压力，美白肌肤 。
2、喝水
想要美白那么就水就非常的重要了，水本来就是身体中不可少的营养 ， 但如果在早上刚刚睡醒的时候喝点水，相信你的皮肤会越来越白，当然在喝水之前切一小片柠檬放入水中，美白的效果更加明显 。当然不仅仅早上的时候能喝水，其实睡觉之前也能可以喝水的 。晚上休息的时候喝点水能够让细胞保持充足的水分，那么这样就能有效的减少皱纹的出现 。
3、防晒品
夏季的阳光是十分的毒辣，尤其是在三伏天来临时更大热 。因此外出的时候一定要做好准备，从化妆品上来说，防晒产品是必不可少的，它不仅仅在要外出的时候使用而已 ， 应该在每隔两到三个小时的时候涂抹一次；从衣着上来说，不管多热都哟备上清凉的外套、当然太阳帽、眼镜还有太阳伞都是必备之物 。也许很多人都认为这么做只是表面而已，不过你知道吗？
防晒品
这些外出装备都是用来对抗紫外线的，因为紫外线是能够让黑色素沉淀在皮肤底下，让皮肤变色，甚至是导致皱纹的发生，因此想要美白就要做好对抗紫外线 。
4、暴晒后用冰块
如果说以上的防晒装备都忘记带了，而且自己在户外忙碌，在外面暴晒的话，我们可以在回家的时候用一条干净的毛巾包上冰块，冰敷一下被暴晒的部位，记住一定不能用手去抓，不然容易导致斑点的产生 。
5、维生素C食物
大部分的想要美白的人都会选择吃一些含有大量维生素C的食物，因为它可以让黑色素难以存在皮肤中 ， 甚至能够把黑色素跟雀斑消灭掉，让皮肤越来越白 。黄瓜、草莓、橙子还有山楂都是具有大量的维生素C的食物，美白的朋友不妨多吃点 。
2、美白注意事项
1、最需要注意的是阳光
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑 ， 不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，因此，只要外出就应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂防晒霜等 。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样 。
2、常吃美白食物
食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素c多食物对皮肤变白是有好处的 ， 如西红柿、草莓、弥猴桃等 。如果经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类 ， 则皮肤容易变黑 。同时，健康专家指出，苋菜有去黑色素及暗疮功效 。因苋菜有助排泄 ， 能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒 。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用 ， 可令皮肤更滑溜 。所以说，芥菜是美容排毒养颜的良药 。小编还告诉各位mm，长期食用莲子百合粥可使皮肤白里透红，让你与众不同哦!
3、保持充足的睡眠
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