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对于女性来说，排毒是很重要的 ， 身体内毒素积累过多，皮肤状态会很差，而且身体也容易出现一些问题 ， 排出毒素才能全身轻松 ， 排毒的方法有很多 ， 通过喝一些蔬菜汁有助于排毒 ， 那么排毒养颜的蔬菜汁有哪些？排毒养颜有哪些注意事项？
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1、排毒养颜的蔬菜汁
(1)胡萝卜汁
每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁，能改善整个机体的状况 。胡萝卜汁能提高人的和对感染的抵抗力 。的母亲每天多喝胡萝卜汁，分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多；患有的人，经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻 。
(2)黄瓜汁
在医学家排列的黄瓜汁医用价值表上 ， 其利尿功效名列前茅 。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用，黄瓜汁还可使神经系统镇静，并能增强记忆力 。此外，黄瓜汁对牙龈损坏及对的防治也有一定功效 。
(3)番茄汁
医学认为，每人每天吃上2个番茄 ， 就可以满足体内一天C的需求 。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对整个机体的新陈代谢过程大有裨益，可促进胃液生成，加强对油腻的消化 。
2、排毒养颜注意事项
1、出汗，以运动这种主动方式的出汗排毒为上策，而运动前后也一定要多喝水 。水很重要 ， 要多多喝水，才能借由排尿、排汗来排毒 。
2、饮食，工作压力太大 ， 或是经常上夜班导致内分泌失调，这些还是要从饮食方面开始改善，水是人的生命之泉，缺水就会导致皮肤衰老，这也是需要排毒养颜，这么年轻，应该多运动，多有朝气的年龄，不能只顾埋头工作，平时不注意皮肤保养，才会导致皮肤过早的蓑老 。
3、注意大气污染，体内的毒素大部都是因为大气污染，蔬菜中的农药残留，汽车尾气，工业废气，化学药品，食物中的防腐剂，化妆品中超标的重金属 ， 垃圾食品等现代文明带来的毒副作用 。及时的排除毒素对于人体的寿命也有一定的保障，毒素堆积在体内多了，就会引起内分泌紊乱，就会有一些并发症产生，如皮肤?。褪橇成睿?脸色发黄，有的女性因为黑色素多了，就会长一些色斑 。
4、不能吃一些垃圾食品 ， 因为我们食用的一些蔬菜或是水果都是经过农药催长的，所以在吃这些食物的时候注意清洁，另外吃一些辛辣的食物会导致消化不良，体内毒素堆积，这些都是引起体内的毒素堆积的原因 ， 所以要想排出体内的毒素，必须做到能多喝水，多喝有营养的食物 ， 另外需要多运动，多排汗这样身体才会健康，皮肤才会靓丽 。
5、排毒切忌乱用药，现代年轻人，尤其是办公室女性 ， 缺乏运动，饮食不规律 ， 而且便秘的情况比较多，容易面色灰暗、长痘，主要是胃肠功能不好 ， 体内有毒素排不出来就会在皮肤上表现出来 。但是排毒不能乱用药，得选择安全温和的，最好用植物提取成分的 ， 长期调理也没有副作用！
3、排毒减肥的食谱
一、紫菜芝麻饭
原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭
做法：
1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎 。
2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用 。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用 。
tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，能促进肠胃运动;芝麻则含有大量氨基酸、食物纤维和矿物质，能促进排便，芝麻素来都有滋养肝肾的作用，尤其是对便秘有很好的疗效 。
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