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喝什么粥补血养颜？怎么做补血养颜粥？

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喝什么粥补血养颜？怎么做补血养颜粥？

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      喝粥是女生常用的养生方式，每天一杯粥，健康生活一辈子，女生都想要用喝粥来保持皮肤的细嫩，粥的做法有很多种，不同的人有不同的方式去做适合自己的粥，那么喝什么粥补血养颜？怎么做补血养颜粥？现在请跟随小编一起来看看吧.这里有许多的补血养颜粥.

喝什么粥补血养颜？怎么做补血养颜粥？

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一.补血养颜粥的做法
美容养颜粥一：番薯粥
将100克番薯清洗干净并切成小块，与150克粳米及适量清水同煮成粥，可作为早餐和晚餐食用 。番薯是人们经常食用的食物，在《纲目拾遗》中记载道番薯可“补中、和血、肥五脏” 。另外，中医中认为，脾为气血生化之源 ， 可以将水谷化生为气血 ， 起到滋养面容，改善面部肌肤的作用，使人容光焕发 。
番薯粥可起到健脾胃、和气血的作用，达到滋润肌肤、美容养颜的目的 。
美容养颜粥二：胡萝卜粥
将100克胡萝卜清洗干净并切成小丁，与100克粳米一起煮成粥，于早晚食用 。
胡萝卜有“小人参”的美誉 ， 现代医学研究也证实了胡萝卜的营养价值，它除了含有丰富的维生素b1、维生素b2外，还含有胡萝卜素 ， 能在人体中快速转化成维生素A，可起到滋润肌肤、防止肌肤才化的作用，如果经常食用胡萝卜粥，还可以减少头屑 。
美容养颜粥三：甜浆粥
将50克洗净的大米和500克鲜豆浆一同煮成粥，并加入少量白糖，可以作为早餐和晚餐食用 。大豆具有宽中益气、得肠胃、润泽肌肤的作用，豆浆的营养价格也很高，有助于消化吸收 。
美容养颜粥四：燕麦粥
将50克燕麦和适量清水同煮成粥，可于晚晚食用 。
燕麦又称为油麦、裸燕麦，性味甘平，属于高蛋白质食物，具有很高的补虚健脾之功效 ， 经常食用燕麦粥 ， 可以保持肌肤弹性和预防老年斑的生成 。
美容养颜粥五：胡桃粥
取5个胡桃仁捣碎，与100克粳米一同煮成粥，并加入少量红糖搅拌均匀 ， 于早晚食用 。
宋代《海上名方》中记载此粥可通过补充骨质益肺健脾，充盛气血、润燥生津、润泽肌肤、乌须白发、形体健美 。因此，经常食用胡桃粥，可达到滋润肌肤的目的，并有排石之能，但需注意的是大便溏薄者不适宜食用 。
美容养颜粥六：酥蜜粥
把50克粳米与适量清水一同煮成粥 ， 当粥煮熟后，加入20克酥油、5克蜂蜜，再稍煮片刻即可食用，于早晚食用 。
酥油是非常不错的滋补品，以白羊酥为最上乘 。在《本草纲目》记载到“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉 。”由脏腑功能失调导致的消瘦、皮肤枯槁、津伤血虚，阴虚损必发劳热，而热更会消耗津 。酥油与蜂蜜搭配食用，不但可以起到滋润肌肤，还可用于消渴、阴虚发热等症 。
美容养颜粥七：绿豆粥
100克绿豆、100克粳米加适量清水一同煮成粥 。
绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、利尿润肤、止渴消暑的功效 。粳米性凉，可补脾益胃，如与绿豆一同食用，可起到解毒利水、润泽肌肤的作用 。另外，绿豆还具有降血脂的作用，对于血脂过高的中老年朋友们来说也是不错的选择 。
美容养颜靠喝粥，八款味美可口的美容养颜粥送给你，经常食用可调养滋补，吃出好气色 。
二.补血的食物
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市 。龙眼含有维生素的A ， B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质 。龙眼汤 ， 龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理?。?

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