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月经期间调养用红糖、艾叶煮水喝，以暖宫散寒祛瘀 。在例假前三天每天喝红糖水 ， 以增加排量，更好的让月经排除干净 ， 也活气血，暖宫 。
日常进补枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，汤水具有温肾助阳、填精养血之用 。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状 。
茶饮调养红姜茶，取红糖50克 ， 去皮生姜4片，温火煮四到五分钟月经来时坚持喝几天 。平时一周左右喝一次 。长期坚持，宫寒症状就会减轻 。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血 ， 使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式 。
中药泡脚【夏天怎么调理宫寒 宫寒夏天怎么调理】艾叶、肉桂、花椒煮水，用以浸泡双脚，具有温肾散寒、温经通络之功 。
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