经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

夏季出门如何防晒？夏季防晒的贴士有哪些？( 二 )

美白生活百科


9、多给身体补充维生素C、抗氧化物质
给皮肤擦上更多含有维他命C，和有效剂的 。它能掩护皮肤 ， 反抗空气中的污染身分，并修复太阳的晒伤 。多吃包括抗氧化剂的食物，如：绿色食品，蓝梅，哈密瓜和各类瓜 。这些食物都能使你皮肤里的胶原质增加 。另外，鲑鱼和卵白都能够滋润肌肤，并修复皮肤损伤 。
【夏季出门如何防晒？夏季防晒的贴士有哪些？】 10、晒后修复首先是镇定补水
晒后美白的第一件事不是马上美白，而是是补水 ， 不要以为夏天汗多就不用补水，其实汗水带走了皮肤里面的水分 ， 特别是在太阳晒过后 ， 肌肤的水份大量流失，皮肤会很干燥，这时进行美白工作不会见效的 。所以先使用具有镇静，补水的产品给肌肤补充充足的水分 ， 先修复后进行美白 。
2、夏季吃什么防晒
一、每天吃富含维C的水果 。
番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以 。
二、适量摄取黄红色蔬果 。
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素 ， 有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。不过 ， 这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的” 。
三、经常吃豆制品 。
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素 ， 它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择 。而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多 。
四、抓把坚果当零食 。
对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔” ， 关键看你吃的是哪种 。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基 。另外 ， 如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细” 。
五、来杯热可可 。
众多科学研究为巧克力洗清冤屈 ， 证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮 ， 适量摄取对皮肤有益 。
六、每天两杯茶 。
研究人员发现，喝绿茶或是食用含绿茶成分的保健品，可以让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3 。一般健康人喝茶养生，每天2~4杯较合适 。
七、谷类 。
老话说“吃得愈粗、皮肤愈细”，全谷类含有大量维生素B群及E ， 都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素 。
八、西瓜 。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。吃西瓜不同于喝水或饮料 ， 它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 ， 如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
九、柠檬 。
含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究 ， 柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓 。
十、坚果 。
空调、风吹、日晒都会消耗皮肤中的水分 。坚果中含有的不饱和脂肪对皮肤很有好处 ， 能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿、让肌肤看上去年轻 。但不要指望立竿见影 ， 通常需要30天才能令皮肤有所改善 。

相关经验推荐


上一篇：夏季如何护肤防晒？夏季护肤的小技巧有哪些？

下一篇：猪八戒带什么技能