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脸上长痘是很常见的肌肤问题，特别是一些青春期的人 ， 脸上长痘会比较严重，如果不注意肌肤清洁和一些饮食习惯，会导致长痘的情况更加严重，平时要养成良好的生活习惯，那么哪些好习惯可以预防长痘？健康祛痘的方法有哪些？下面为大家介绍 。
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1、预防痘痘的好习惯
1.别情不自禁用手摸脸 。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘 。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘 。
2.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁 。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果 。
3.喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素 。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘 。另外 ， 花生等果仁类也应尽量少吃 。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之 。
4.适度运动可促进新陈代谢 ， 对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!
5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘 。
6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力 ， 当然均衡的饮食也很重要 。
7.精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离 。
8.无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧 。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜 。
9.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了 。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害 ， 或许会感染细菌，不可不注意 。
2、快速祛痘的方法
1、珍珠粉酸奶
我们在喝酸奶的时候剩几滴，等到晚上准备睡觉时，取几滴酸奶并混合少量的珍珠粉来搅拌均匀，之后直接涂抹在有痘痘和痘印的地方，可以不用清洗 ， 留在脸上过夜，等第二天清晨洗脸的时候一起洗净 。需要注意的是，要想靠这个方法祛痘 ， 一定要长期坚持才能够看见效果 。还有，珍珠粉千万不能放得太多，以免会堵塞我们的毛孔 。
【哪些好习惯可以预防长痘？健康祛痘的方法有哪些？】 2、珍珠粉鸡蛋清
首先准备一个鸡蛋的蛋清和4克的珍珠粉，并将这两样混合均匀涂抹到脸上长痘痘的地方，等待15分钟之后就可以进行清洗 。如果长期坚持这种方法的话，不但能够淡化痘?。鼓芷鸬矫腊椎淖饔?。因为珍珠粉和鸡蛋清都有美白肌肤和镇静的作用，因此我们的肌肤会越来越细嫩，而且痘痘的痕迹也能越来越淡 。
3、白醋食盐
将半汤勺的白醋加入到一汤匙的食盐里 ， 再加上少许的冷开水，等到盐全部溶化以后 ， 取一张新的化妆棉来蘸取已经调好的白醋食盐水，等到化妆棉被完全浸湿以后敷到长有痘痘的面部 。一般来说，每天敷用一次的话，半个月就能够看见痘痘淡化的效果 。若是长期坚持下去的话，对祛痘有非常好的效果，同时还可以美白我们的肌肤 。
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