5、消化不良
食物进入口腔后，唾液中的消化酶在咀嚼过程中将食物变软 。食物通过食道、胃和小肠时，碳水化合物被分解成葡萄糖，蛋白质被分解成氨基酸，脂肪被分解成小脂肪酸 ， 维生素和矿物质也溶于水中，变成易于人体吸收的形态 。缺水会导致众多身体器官，尤其是消化器官和淋巴系统、肾脏等失去正常的活力，特别是从头到尾一直需要水的消化过程更容易受到影响 。
6、有体臭
清除体内毒素是皮肤的功能之一 。皮肤就像筛孔很细的筛子，当水分通过这些筛孔蒸发时，体内废弃物会随着水分一同排出体外 。废弃物散发出令人不快的气味，水分不足将提高其浓度 ， 使体臭加剧 。
7、不能熟睡
口渴会使人经常从睡梦中醒来，而且缺水还会让人感到燥热 ， 无法熟睡 。由于不能获得深睡眠，睡觉时会持续做梦或做噩梦，身体也会隐隐酸痛 。
8、记忆力降低
如果血液中的水分不足，导致脑细胞缺水，大脑将无法获得所需的氧气和营养，脑细胞功能就会下降 。如果脑细胞得不到充足的水分，其恢复能力和信息传递能力将会下降 ， 记忆力自然也会降低 。比这个更严重的是，血液循环障碍将导致水分供应不畅 ， 脑细胞在不知不觉中逐渐受到损害 。
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