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人体每天都必须补充充足的水分，水是不可缺少的 ， 那你们知道经常喝水有什么好处呢？估计很多人都还不知道 ， 下面，给大家具体介绍一下经常喝水的好处u，希望对大家有帮助，我们一起了来看看到底经常喝水有什么好处呢？希望对大家有帮助 。
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1、经常喝水的好处
1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少 。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止 ， 水分流失量会与年龄成正比 。
2.缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出 。流行可爱冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会 。
3.退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果 。
4.减肥：吃饭前 ， 先喝杯水或一碗汤 ， 可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖 。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤 。而饮冷水最好 ， 因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感 ， 可减低食欲 。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收 。
5.护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性 。
6.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便 。
7.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖 。
8.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出 ， 并减少结石再发生 。
2、缺水的症状
【经常喝水的好处有哪些？经常喝水有什么好处？】 1、便秘
摄取食物后，食物中的营养素被人体吸收 ， 剩下的残渣被慢慢压缩后，移动到大肠 。如果体内水分不足，大便在通过小肠和大肠时，会变得又硬又圆 。而且缺少润滑剂，其移动速度将变得缓慢 。这样就出现了便秘 。
同时，尿液会变黄 。随着血压下降和身体组织缺水，脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生 。尿液浓度随之增加，其颜色也会逐步加深 ， 严重时呈深黄色甚至琥珀色 。
2、头痛头沉
脑细胞在运行过程中产生新陈代谢的毒性废弃物，但脑细胞本身却不能忍受这些酸性物质，因此会及时把废弃物清理干净 。
这也是大脑拥有水分配给优先权的原因 。当水分不足时 ， 大脑为了清理废弃物，下达指令给自己输送更多的血液 。头沉就是这种信号 。如果增加的脑血流量无法满足脑细胞的水分需求，甚至会出现偏头痛 。
3、头晕目眩
缺水其中一大关键信号就是快速站起时 ， 突然头昏眼花 。导致头晕目眩的原因有很多，如果身体没有宿疾，营养摄取得也均衡 ， 那么很有可能是体内缺水导致的低血压 。人体血液的９４％由水分组成 。水分不足会使血压下降，血压下降会减少进入大脑的血液量 ， 造成某种脑缺血症状 。大脑缺水时，人就会像缺氧一样感到眩晕 。
4、无端感到烦躁、焦虑和忧郁
心烦或焦虑、忧郁等情绪是大脑前额叶告诉我们自己的活动区域内水分不足的信号 。当体内缺水时 ， 由于不能生产出充足的尿液，身体只能挪用部分核心物质作为抗氧化物质来处理代谢过程中产生的毒性垃圾 。它们被用作中和肝脏毒性垃圾的抗氧化物质 。如果你无端感到烦躁或忧郁 ， 请慢慢喝两三杯水 。这样很快就能沉下心来，并恢复平时的心态 。
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