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我们生活中有很多食物，不同种类的食物有不同的营养价值，有的食物吃了会对人体有好处，而有的食物吃多了会损害人们的健康，生活中有些食物吃了会让人们的牙齿变黑，每个人都希望自己有一口洁白的牙齿 ， 所以要避开让牙齿变黑的食物 。
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【什么食物吃多了会伤害牙齿？什么食物会让牙齿变黑？】 1、让牙齿变黑的食物
1.香醋
香醋颜色较深 ， 含多种酸性物质，容易导致牙齿变色 。香醋可与生菜一起吃，生菜的阻隔对牙齿有保护作用 。
老年人在骨折治疗和康复期间应避免吃醋 ， 醋由于能软化骨骼和脱钙，破坏钙元素在人体内的动态平衡，会促发和加重骨质疏松症 ， 使受伤肢体酸软、疼痛加剧，骨折迟迟不能愈合 。
2.酱油
酱油中的色素也会“污染”牙齿 。吃寿司蘸酱油或其他含酱油食物的过程中 ， 最好喝点绿茶或吃完后立即漱口 。
深色食物以及常见的食物添加剂鞣酸等都可以加重牙齿表面的着色 。另外，含有洗必泰成分的漱口水，如果使用时间过长，也会造成牙齿和舌头的染色，必须注意 。
酱油的主要原料大豆内含植物雌激素，能有效地控制人体内雌激素的产生 。人体中的雌激素过高会引起乳癌的发生 。
酱油中的色素也会“污染”牙齿 ， 食物添加剂鞣酸等都会加重牙齿表面的着色
3.冰淇淋
美味多彩的冰淇淋中含有多种色素，会让牙齿“着”色 。此外，低温和冰淇淋中的糖都会导致牙齿更容易变色 。
雪糕中的香精、香料、柠檬酸可与体内的钙离子结合，使血中游离的钙减少，可影响儿童骨骼及牙齿的发育 。对于老年人来说，则可诱发缺钙性抽搐、骨折、肌肉疼痛及疲劳等 。
4.番茄酱
西红柿是酸度很高的蔬菜，也可能侵蚀牙釉质 。专家表示，吃番茄酱应适度 。另外，吃番茄酱前先吃蔬菜沙拉，可在牙齿上形成一个保护层 。
番茄是高度酸性的蔬果，而且颜色鲜艳 ， 所以番茄酱也有可能侵蚀牙釉质 。解决的办法只能是：适当摄取这种食品 。
5.红茶
喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观 。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大 。因此，喝完红茶后一定要及时漱口 。
每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化，并促进珐琅质再生 。同样效果的还有牛奶和酸奶，可防蛀牙 ， 让牙齿闪亮 。因为它们含有矿物质钙、磷，可促进牙齿珐琅质的再度矿化 。
6.浆果
吃蓝莓、黑莓、樱桃等色彩鲜艳的浆果会导致牙釉质形成一层薄薄的“污渍” 。吃完浆果后最好刷牙并用牙线清洁牙缝，因为浆果中的酸性物质也会损害牙釉质，导致牙齿变差 。
7.红酒
红酒中的酸性物质会导致牙齿染色以及牙釉质磨损 。因此，建议大家喝完红酒后最好再喝点水漱漱口 。
2、日常保护牙齿的方法
1、每天养成刷牙的好习惯早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙，这样能将口腔及牙齿上面的食物碎渣，软白污物和牙菌斑消除 。保持口腔的清洁健康，减少牙齿疾病的出现 。
2、及时漱口在每次吃完饭以后都要用水进行漱口，嘴巴紧闭，让水在口腔里面来回窜动，让牙齿没一个角落的食物残渣都冲掉，然后将水吐出 ， 这样漱两边就差不多啦 。牙齿缝隙里面没有残渣就减少啦细菌的生成 。
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