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秋季是最容易产生皮肤过敏的季节，那我们在饮食上有什么要注意的呢？我们生活中的食物有很多 ， 不同的食物有不同的营养价值，秋季皮肤过敏 ， 在饮食上有哪些地方是需要注意的呢？下面，给大家具体介绍一下秋季过敏的饮食注意事项 。
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1、秋季过敏饮食要注意
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多 。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖 。对于皮肤过敏患者，在秋季饮食中，要注意适量 ， 而不能放纵食欲，大吃大喝 。
建议吃些高蛋白的食物，如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等，既有清暑热又有补益的作用，可以放心食用 。
2、少吃刺激食品
秋天皮肤过敏患者应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等 。
另外，还要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜 。
3、饮食不宜生冷
由于秋季的气温不断下降，在这个时候，我们自然最好不要再去吃生冷的食物，而对于皮肤过敏患者更应该如此 。生冷的食物会刺激到皮肤，甚至会加重病情，所以对于皮肤过敏患者，在秋季的时候不宜去吃生冷的食物 。
【秋皮肤过敏的饮食注意事项有哪些？秋季过敏要注意什么？】 其次，经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚寒 ， 因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃 ， 所以要少吃 。
4、应忌过燥食物
中医养生常识认为，苦燥之品易伤津耗气 。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪 。
许多慢性呼吸道疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重 。所以 ， 秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物 。
5、可吃清热解毒的食物
一般来说 ， 皮肤过敏患者最好能够吃一些清热解毒的食物，比如绿豆汤、莲子羹等等，既对身体很有好处，对皮肤过敏也有一定的防治作用 。同时 ， 也要多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅能够补充人体内的维生素，还能够补充营养 。
2、皮肤过敏吃蔬菜最好
1、菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜 。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的 。丰富的核黄素 ， 又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用 。
2、菜花
菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上 。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽含量要高3~4倍 ， 比柑橘的含量要多出两倍 。
3、芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒 ， 平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等 。芹菜能兴奋中枢神经，促进胃液分泌 ， 增进食欲，并有祛痰作用 。
4、小白菜
小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃 。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等 。还有一种洋白菜，即卷心菜，性味苦平 ， 能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用 。
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