3.注意你的脂肪摄入
我们都知道高脂肪饮食与肥胖有关 。但完全拒绝脂肪对减肥并没作用，最好的减肥方法是要削减脂肪的摄入 。选择低脂牛奶、选择无脂肪的肉类如鸡胸肉或火鸡、用蒸的方法去烹调食物等等方法都是减少油脂摄入的好方法哦！
4.零食选择蔬果类
红萝卜、小黄瓜、花椰菜等蔬菜切片都可以作为点心，并可存放冰箱随时取用 ， 当作零食 。减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来 ， 只要你在日常生活中加入一些健康零食，保持苗条身材就更加轻松了
【美味又营养的东西怎么做？想露肉就远离这些食物】
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