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减肥一直是人们关注的事情 ， 减肥事业在不断的持续中，夏天天气很热，人很容易流汗，所以夏季是减肥的最佳时节，夏天也有很多水果上市了 ， 很多人喜欢吃水果，那你们知道每种蔬果的卡路里是多少吗？吃了会不会对减肥早晨影响，下面，给大家具体介绍一下 。
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1、各种水果的卡路里
草莓
所含卡路里
每100克约含30大卡 。
草莓是非常美味的瘦身水果 ， 它不仅能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食品，其所含的纤维素和果酸还能帮助你通畅大便和减少体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功效 。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了 。
桃子
热量
每100克约48大卡 。
减肥期间多吃一些桃子 ， 绝对能获得非常理想的瘦身功效 。桃子不仅热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品 。
李子
热量
每100克约36大卡 。
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果 。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴MM的一大福音哦！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲，还能维持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食 。
树莓
把树莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不仅能让食物更加可口，还可以帮助你抑制食欲，是非常有效的减肥方法之一 。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过人体日常所需的30%.而摄取大量的纤维素不仅能增加你的饱腹感，也是消除便秘的关键哦！
火龙果
所含卡路里
每100克约含51大卡 。
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效 。首先 ， 火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维 ， 所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦！
苹果
苹果是减肥水果中效果最好的，因为苹果含有丰富的果胶，能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收 ， 含有的钾元素能够防止腿部浮肿，此外含有的热量也不高，这样对于减肥是非常有利的 。
葡萄柚
葡萄柚含有的酸性物质有助于增加消化液，促进消化功能以及吸收营养，它含有的糖分比较少，而且含有的维他命C有助于人体消除疲劳以及美化肌肤 。
番茄
番茄含有大量的维生素C和膳食纤维，能够增强人的饱腹感以及促进人体的新陈代谢，而且番茄含有的热量也比较低，可以作为减肥零食食用，既饱腹又减肥 。
菠萝
菠萝含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白质的消化 ， 有助于减肥 。但是需要注意的是菠萝不宜多吃，最好在饭后食用，以免过强的酸性伤害胃壁 。
香蕉
香蕉是以糖质为主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易让人产生饱腹感 ， 更重要的是含有的热量也不高，这样就有助于人体控制食欲减肥 。
奇异果
奇异果含有的维他命C是非常多得，对于消除疲劳以及美白肌肤是非常有效的 。而且奇异果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及减肥 。
柠檬
柠檬含有大量的柠檬酸，能够促进人体热量的代谢，而且它含有的其他物质能够促进肠道的蠕动 ， 有助于人体减肥 。
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