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那什么叫肌肉拉伤呢肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤，其中最为常见的是大腿后肌群拉伤 。
如何判断你有没有肌肉拉伤肌肉拉伤是最常见的运动损伤之一，一般肌肉拉伤一般分为轻度、中度和重度三级 。轻度肌肉拉伤表现为受伤部位发硬或发痛，肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛 ， 用手触摸或收缩伸展时疼痛加剧 。中度肌肉拉伤则有相当多的肌肉纤维撕裂或断裂，受伤部位似有刀割般疼痛感 。严重的肌肉拉伤，呈现肌肉中部断裂，并在受伤部位可以摸到缺损 。
你为什么会肌肉拉伤在体育运动中 ， 由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低；错误的技术动作或运动时注意力不集中 ， 动作过猛或粗暴；气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤 。生活中一些不好的习惯有可能会导致大腿肌肉拉伤，而这种情况要及时治疗，否则可能会导致更加严重的病症 。
那肌肉拉伤之后我们怎么进行快速的恢复呢
让拉伤的肌肉休息【肌肉拉伤怎么快速恢复 如何判断你有没有肌肉拉伤】受伤后的48到72个小时之内尽量避免剧烈运动，应尽量让受伤的肌肉多休息 。可能的话，完全不要使用受伤的肌肉，至少应该避免导致肌肉拉伤的活动 。
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